Egg Muffins with Turkey Sausage
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Dawnography  Egg Muffins with Turkey Sausage
Easy, healthy, quick egg muffins. Great for healthy breakfasts all week.
Malzemeler
Talimatlar
- Crack eggs into large bowl and beat. Set aside.
- Cook sausage until done.
- Shred sweet potato into "hash browns" and saute with spinach.
- Add cooked sausage, sweet potato, spinach, salt and pepper to bowl with beaten eggs and mix well.
- Scoop mixture into greased muffin pan filling cups 3/4 full. Cook until eggs are completely done, approximately 20 minutes.
191 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
I did not add the sweet potato but these are amazing, LOVE THEM !!!
15 Nis 14 üye tarafından: SaraJane1978
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Egg Muffins with Turkey Sausage bir porsiyonunda 132 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %53 yağ, %10 karb, %37 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
550 kj
132 kcal
Yağ
7,56g
Doymuş Yağ
2,336g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
1,905g
Çoklu Doymamış Yağ
0,703g
Karbonhidratlar
3,08g
Şeker
0,94g
Fiber
0,7g
Protein
11,93g
Sodyum
270mg
Kolesterol
234mg
Potasyum
148mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%10)
Yağ (%53)
Protein (%37)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|