Ricotta and Leek Frittata
Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
With only 4 ingredients, this easy to make frittata is a real breakfast treat.
Malzemeler
Talimatlar
- Pre-heat broiler. Heat one tablespoon of butter in large oven proof skillet over medium-high heat and sauté chopped leeks for 3 minutes.
- Beat eggs. Combine eggs with 3 tablespoons of ricotta cheese, sauteed leeks, and salt and pepper to taste.
- Heat remaining tablespoon of butter in skillet over medium-high heat.
- Add egg mixture and stir for about 1 minute until the eggs start to form cuds. Cook for another minute. The egg mixture should be set on the bottom but still wet on top.
- Place skillet under broiler for 2 minutes until golden brown.
- Use spatula to move frittata to plate. Cut into 3 wedges and serve.
- Note: to make lower in fat, use a cooking spray like Pam to sauté leeks and low fat or fat free ricotta cheese.
209 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
not bad, but needs some garlic and maybe some spices like thyme/rosemary or asian spices to give it some flavour.
19 Ağu 12 üye tarafından: Gwenndanis
|
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Ricotta and Leek Frittata bir porsiyonunda 276 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %64 yağ, %14 karb, %22 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1155 kj
276 kcal
Yağ
19,64g
Doymuş Yağ
9,161g
Tekli Doymamış Yağ
6,316g
Çoklu Doymamış Yağ
1,805g
Karbonhidratlar
9,6g
Şeker
3,13g
Fiber
1,1g
Protein
15,15g
Sodyum
219mg
Kolesterol
451mg
Potasyum
258mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%14)
Yağ (%64)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|