Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 1 sa
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Elsangui  Pan de Lentejas
Sencillo, sabroso y bajo en calorías.
Malzemeler
Talimatlar
- Poner las lentejas a remojo de la víspera.
- Triturar las lentejas con los huevos.
- Añadir el resto de los ingredientes y mezclar bien.
- Coloque en una bandeja para hornear con papel pergamino y hornee a 180°C durante 60 minutos.
- Una vez frío cortar en porciones.
7 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Pan de Lentejas bir porsiyonunda 225 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %13 yağ, %58 karb, %29 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
940 kj
225 kcal
Yağ
3,18g
Doymuş Yağ
0,883g
Tekli Doymamış Yağ
1,1g
Çoklu Doymamış Yağ
0,661g
Karbonhidratlar
32,38g
Şeker
1,34g
Fiber
15,5g
Protein
16,49g
Sodyum
744mg
Kolesterol
106mg
Potasyum
525mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%58)
Yağ (%13)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|