Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

3 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

5 dakika

Pişirme Süresi:

25 dakika

Öğün türü:

Mezeler

Aperatifler

Kahvaltı

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: Al111na

Мини-Запеканка

Белковая запеканка с отрубями.

Malzemeler

Talimatlar

Взбить яйцо в миске.
Добавить творог, тщательно перемешать. Затем добавить отруби.
Получившуюся смесь залить в силиконовые формочки для кексов и отправить в духовку, заранее разогретую до 180 градусов, на 20-25 минут.

192 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

Очень вкусно.Плюсую.

28 Nis 14 üye tarafından: Nanasioku


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Mezeler Aperatifler Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: bahar.ka

Fit Pırasalı Börek

Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.

üye tarafından: cryda

Yulaf Pizza

Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.

üye tarafından: plsnertn

Fit Browni

Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.

üye tarafından: cturel

Yaz Tatlısı

Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Мини-Запеканка bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Мини-Запеканка bir porsiyonunda 48 vardır.
	Kalori Dağılımı: %36 yağ, %18 karb, %46 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

202 kj

48 kcal

Yağ

1,79g

Doymuş Yağ

0,605g

Tekli Doymamış Yağ

0,627g

Çoklu Doymamış Yağ

0,207g

Karbonhidratlar

2,08g

Şeker

0,75g

Fiber

0,9g

Protein

5,2g

Sodyum

115mg

Kolesterol

63mg

Potasyum

40mg

TGD*

(48 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%18)

Yağ (%36)

Protein (%46)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?