Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
5 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
5 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Soslar ve Çeşniler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: La_fée_Zumba

Houmous

Purée de pois chiche.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Bien rincer et égoutter les pois chiches. Les mixer à l'aide d'un robot.
  2. En cours de mixage, verser le jus de citron. Mixer jusqu'à obtention d'une préparation lisse et homogène.
  3. Ajouter l'huile d'olive et continuer de mixer. Eplucher l'ail et le piler. Laisser reposer l'ail pendant 5 minutes.
  4. Incorporer l'ail à la préparation, à l'aide d'une fourchette.
  5. Dresser dans un plat de service et saupoudrer de menthe hachée. Servir avec des tranches de pain.
129 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
manque le tahiné :/
user vote
13 Ağu 17 üye tarafından: Babman
je fait cuire 1k de pois chiche et je les fait congeler ,j en ai toujours pour ajouter ds salade ou autre .
user vote
24 Ağu 14 üye tarafından: piron06
1 portion = 83 g à peu près
user vote
10 May 14 üye tarafından: La_fée_Zumba

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Soslar ve Çeşniler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: oguzaysun514
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından: plsnertn
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
üye tarafından: ygmr cngz
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Houmous bir porsiyonunda 160 vardır.
Kalori Dağılımı: %47 yağ, %37 karb, %17 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
669 kj
160 kcal
Yağ
7,82g
Doymuş Yağ
0,75g
Tekli Doymamış Yağ
3,94g
Çoklu Doymamış Yağ
0,58g
Karbonhidratlar
13,85g
Şeker
0,52g
Fiber
5,3g
Protein
6,32g
Sodyum
1mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
23mg
%8
TGD*
(160 kal)
8% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%36)
 
Yağ (%47)
 
Protein (%17)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.