Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Houmous
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
5 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
5 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Soslar ve Çeşniler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
La_fée_Zumba
Houmous
Purée de pois chiche.
Malzemeler
400 g pois chiches
2 yemek kaşığı huile olive
24 g gousse d'ail
15 ml jus citron
Talimatlar
Bien rincer et égoutter les pois chiches. Les mixer à l'aide d'un robot.
En cours de mixage, verser le jus de citron. Mixer jusqu'à obtention d'une préparation lisse et homogène.
Ajouter l'huile d'olive et continuer de mixer. Eplucher l'ail et le piler. Laisser reposer l'ail pendant 5 minutes.
Incorporer l'ail à la préparation, à l'aide d'une fourchette.
Dresser dans un plat de service et saupoudrer de menthe hachée. Servir avec des tranches de pain.
129 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
manque le tahiné :/
13 Ağu 17 üye tarafından:
Babman
je fait cuire 1k de pois chiche et je les fait congeler ,j en ai toujours pour ajouter ds salade ou autre .
24 Ağu 14 üye tarafından:
piron06
1 portion = 83 g à peu près
10 May 14 üye tarafından:
La_fée_Zumba
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Soslar ve Çeşniler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
oguzaysun514
Tahıl Bar
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından:
plsnertn
Fit Browni
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
üye tarafından:
ygmr cngz
Tahinli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından:
Zeynep’
Kırmızı Mercimekli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Houmous bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Houmous bir porsiyonunda 160 vardır.
Kalori Dağılımı:
%47 yağ
, %37 karb, %17 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
669 kj
160 kcal
Yağ
7,82g
Doymuş Yağ
0,75g
Tekli Doymamış Yağ
3,94g
Çoklu Doymamış Yağ
0,58g
Karbonhidratlar
13,85g
Şeker
0,52g
Fiber
5,3g
Protein
6,32g
Sodyum
1mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
23mg
%8
TGD*
(160 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%36)
Yağ (%47)
Protein (%17)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?