Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Aperatifler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Очень вкусно и в горячем и холодном виде.
Malzemeler
Talimatlar
- Измельчённые лук и морковь обжариваем на оливковом масле.
- Рыбку укладываем в сотейник, добавляя нашу обжарку. Томатную пасту разводим водой, добавляем соль и перец, и заливаем соусом нашу рыбку.
- Готовим рыбку 30-40 минут, за 10 минут до готовности кидаем лавровый лист. Готовое блюдо украшаем укропом. Приятного аппетита.
260 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Aperatifler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Рыба в Томатном Соусе bir porsiyonunda 242 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %30 yağ, %21 karb, %49 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1013 kj
242 kcal
Yağ
8,04g
Doymuş Yağ
1,17g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
5,129g
Çoklu Doymamış Yağ
1,184g
Karbonhidratlar
12,36g
Şeker
5,68g
Fiber
2,6g
Protein
29,73g
Sodyum
152mg
Kolesterol
86mg
Potasyum
338mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%21)
Yağ (%30)
Protein (%49)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|