Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Çorbalar
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: anagrazi88
Sopa de Frango com Legumes
Sopa de frango com chuchu e abóbora.
Malzemeler
Talimatlar
- Numa panela, doure a cebola e o alho; em seguida, coloque o frango e deixe dourar. Despeje a água e o caldo de legumes, o sal a gosto, pimenta a gosto. Deixe cozinhar por cerca de 10 min.
- Acrescente o chuchu e a abóbora picado, em seguida o tomate, até cozinhar.
- Finalize com o coentro picado.
91 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Çorbalar
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Sopa de Frango com Legumes bir porsiyonunda 115 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %31 yağ, %24 karb, %44 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
481 kj
115 kcal
Yağ
4,07g
Doymuş Yağ
0,721g
Trans Yağ
0,012g
Tekli Doymamış Yağ
0,756g
Çoklu Doymamış Yağ
2,01g
Karbonhidratlar
7,05g
Şeker
2,61g
Fiber
2,1g
Protein
12,93g
Sodyum
409mg
Kolesterol
29mg
Potasyum
351mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%25)
Yağ (%31)
Protein (%44)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|