Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Great if you need breakfast or a snack on the run.
Malzemeler
Talimatlar
- Coat 9 x 13" baking pan with cooking spray.
- Combine peanuts, sunflower seeds (or other nuts), raisins (or other dried fruit), oats, rice cereal, and wheat germ in a large bowl.
- Combine peanut butter, brown sugar and corn syrup (or honey) in a large microwavable bowl; microwave on high until bubbly, 1 to 2 minutes.
- Add vanilla and stir until blended. Pour the peanut butter mixture over the dry ingredients and stir until coated.
- Transfer mixture to the prepared pan. Press down firmly (coat your fingers with cooking spray, if needed).
- Let stand for 1 hour to harden. Cut into bars.
- You can add anything you have on hand, such as unsweetened coconut, mini semi-sweet chips in lieu of the brown sugar, etc.
- Note: based on a recipe from WebMD.
25 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Peanut Energy Bars bir porsiyonunda 353 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %27 yağ, %63 karb, %10 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1476 kj
353 kcal
Yağ
11,44g
Doymuş Yağ
1,655g
Tekli Doymamış Yağ
4,612g
Çoklu Doymamış Yağ
4,388g
Karbonhidratlar
58,95g
Şeker
25,65g
Fiber
4,8g
Protein
9,1g
Sodyum
116mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
418mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%63)
Yağ (%27)
Protein (%10)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|