Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Протеиновые Панкейки
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
NadyaPo
Протеиновые Панкейки
Полезная выпечка.
Malzemeler
5 г разрыхлитель
20 г овсяные хлопья
150 мл молоко 1,5%
60 г протеиновый порошок
200 г яичный белок
1 orta boy яйцо
1 yemek kaşığı какао
Talimatlar
Смешиваем ингредиенты, взбиваем их до однородной массы и жарим на предварительно разогретой сковороде. Лучше всего жарить на тефлоне, без добавления масла.
146 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Попробуй заменить какао кэробом. Получится еще полезней))
01 Eyl 14 üye tarafından:
fantik307
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
dilara_brbr
Mercimek Ekmeği
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından:
zeynoooppp
Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
üye tarafından:
plsnertn
Fit Browni
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
üye tarafından:
Emel’s
Sebze Salatası
Hafif ve sağlıklı garnitür.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Протеиновые Панкейки bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Протеиновые Панкейки bir porsiyonunda 92 vardır.
Kalori Dağılımı:
%19 yağ
, %21 karb, %60 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
384 kj
92 kcal
Yağ
2,06g
Doymuş Yağ
0,917g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,32g
Çoklu Doymamış Yağ
0,104g
Karbonhidratlar
5,08g
Şeker
0,74g
Fiber
0,6g
Protein
14,5g
Sodyum
10mg
Kolesterol
41mg
Potasyum
24mg
%5
TGD*
(92 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%21)
Yağ (%19)
Protein (%60)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?