Творожно-Банановая Запеканка
Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Tatlılar
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: arc_en_ciel  Творожно-Банановая Запеканка
Без сахара и муки.
Malzemeler
Talimatlar
- Нагреть духовку до 180 градусов. Измельчить отруби, вместо отрубей можно помолоть в блендере 2 ст. л. овсянки.
- Творог смешать с яйцом и размятым бананом, всыпать отруби (овсяную муку) и корицу. Взбить массу блендером.
- Выложить массу в форму для запекания, поставить в духовку и выпекать минут 20-30. Готовность можно проверить зубочисткой.
42 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Tatlılar
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Творожно-Банановая Запеканка bir porsiyonunda 325 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %19 yağ, %46 karb, %35 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1360 kj
325 kcal
Yağ
6,87g
Doymuş Yağ
2,452g
Tekli Doymamış Yağ
2,15g
Çoklu Doymamış Yağ
0,726g
Karbonhidratlar
36,41g
Şeker
16,79g
Fiber
8,4g
Protein
28,06g
Sodyum
672mg
Kolesterol
192mg
Potasyum
556mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%19)
Protein (%35)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|