Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Shicet ![](https://m.ftscrt.com/static/member/8bc85465-094b-48b8-aa55-46b0ff7dc375_tiny.jpg)
Broccoli Soup
A low calorie, low fat cream of broccoli soup.
Malzemeler
Talimatlar
- Let milk warm to room temperature.
- Heat oil on medium heat in a large pot. Sauté onion, garlic, and celery until softened (about 5 minutes).
- Add potato and broccoli. Then add broth and milk.
- Bring to a boil, then reduce heat, cover and simmer for 20 minutes.
- If you prefer a smoother soup, process slightly cooled soup in batches in a food processor.
409 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
This soup is awesome, I loved it, and will make it again.
26 Mar 12 üye tarafından: cpeltier
|
This recipe seems too carby, and might be used on the Maintenance level, of Atkins, but not OWL.
29 Oca 12 üye tarafından: ShyGuy
|
3 pts
03 Ara 11 üye tarafından: mama mel
|
Easy to make, and taste good.
17 Ağu 10 üye tarafından: JayJay-ON
|
As I'm a vegetarian, would have to susstitute chicken stock with bouillon or thin vegetable gravy.
08 Ağu 09 üye tarafından: Carrie-Anne
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Çorbalar
En Yeni Yemek Tarifleri
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Broccoli Soup bir porsiyonunda 148 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %20 yağ, %57 karb, %23 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
619 kj
148 kcal
Yağ
3,57g
Doymuş Yağ
0,693g
Tekli Doymamış Yağ
2,036g
Çoklu Doymamış Yağ
0,477g
Karbonhidratlar
22,56g
Şeker
8,06g
Fiber
3,7g
Protein
9,18g
Sodyum
129mg
Kolesterol
2mg
Potasyum
760mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%57)
Yağ (%20)
Protein (%23)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|