Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Mistura de legumes.
Malzemeler
Talimatlar
- Picar a couve-flor, o alho e a cenoura. Cortar o feijão verde e os cogumelos em tiras.
- Colocar tudo numa frigideira anti aderente.
- Colocar os temperos.
- Picar o peito de frango e juntar à mistura de legumes.
- Cortar a courgette em pedaços e juntar aos legumes em lume.
- Deixar cozinhar 10 minutos.
76 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Couve-flor com Frango bir porsiyonunda 311 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %31 yağ, %32 karb, %37 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1301 kj
311 kcal
Yağ
10,61g
Doymuş Yağ
1,747g
Trans Yağ
0,025g
Tekli Doymamış Yağ
6,158g
Çoklu Doymamış Yağ
1,889g
Karbonhidratlar
24,66g
Şeker
6,24g
Fiber
6,4g
Protein
29,09g
Sodyum
790mg
Kolesterol
58mg
Potasyum
916mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%32)
Yağ (%31)
Protein (%37)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|