Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: lenny ![](https://m.ftscrt.com/static/member/c66ac28e-2d62-4f09-9eb1-404ebffa74cc_tiny.jpg)
Grilled Chicken with Green Chili Sauce
Tender marinated chicken in a wickedly spicy green chili sauce.
Malzemeler
Talimatlar
- Combine oil, juice from one lime, oregano, and black pepper in shallow, glass baking dish. Stir.
- Place chicken breasts in baking dish and turn to coat each side. Cover dish and refrigerate overnight. Turn chicken periodically to marinate it on both sides.
- Put water, tomatillos, and onion into saucepan. Bring to gentle boil and cook uncovered for 10 minutes or until tomatillos are tender.
- In blender, place cooked onion, tomatillos, and any remaining water. Add garlic, jalapeño peppers, cilantro, salt, and juice of second lime. Blend until all ingredients are smooth. Place sauce in bowl and refrigerate.
- Place chicken breasts on hot grill and cook until done. Place chicken on serving platter. Spoon tablespoon of lowfat sour cream over each chicken breast. Pour sauce over sour cream.
111 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
just leave out the sour cream if you're going for perfect Paleo
06 Oca 10 üye tarafından: Mary O
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Grilled Chicken with Green Chili Sauce bir porsiyonunda 445 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %39 yağ, %9 karb, %52 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1860 kj
444 kcal
Yağ
19,15g
Doymuş Yağ
3,864g
Trans Yağ
0,06g
Tekli Doymamış Yağ
11,214g
Çoklu Doymamış Yağ
2,546g
Karbonhidratlar
10g
Şeker
4,56g
Fiber
2,3g
Protein
56,63g
Sodyum
310mg
Kolesterol
142mg
Potasyum
927mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%9)
Yağ (%39)
Protein (%52)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|