Kayıt Ol  |  Oturum Aç
Topluluk
Üyeler
lenny
lenny
Eylül 2006, tarihinde katıldı
Gönderiler
361
Takip edilen
46
Takipçiler
68
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg

Mevcut Ağırlık
71,0 kg
Performans: Haftada 0,3 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
71,2 kg
Geriye kalan: 0,2 kg
Hey everyone.

Am not fat but not slim either but just want to shed the remaining ~10 pounds before it gets too hard to do as I get older.

So I reckon this is a good place to put my weight situation front and center and get busy slimming down and feeling proud.

lenny Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

lizpackard09
En son tartılma: Haftada 0,4 kg kaybediyor Down
 
moopie321
En son tartılma: Haftada 0,6 kg kaybediyor Down
3011Sc3
En son tartılma: Haftada 0,3 kg kaybediyor Down
 
twookie
En son tartılma: Haftada 0,6 kg kaybediyor Down
Tümünü Göster

lenny Yemek Kitabı

Kaloriler: 336kcal | Yağ: 16,10g | Karb: 22,04g | Prot: 25,12g
Stir-Fried Beef and Potatoes
Quick and easy and oh so tasty.
Kaloriler: 296kcal | Yağ: 9,69g | Karb: 24,40g | Prot: 25,84g
Shish Kebab
Terrificly tasty kebabs with a zesty sauce using lamb or beef.
Kaloriler: 248kcal | Yağ: 3,91g | Karb: 42,93g | Prot: 13,21g
Low Fat Yogurt with Banana
Sweet and wholesome. Works well for breakfast, dessert or as a sweet treat.
Kaloriler: 445kcal | Yağ: 19,15g | Karb: 10,00g | Prot: 56,63g
Grilled Chicken with Green Chili Sauce
Tender marinated chicken in a wickedly spicy green chili sauce.
Kaloriler: 258kcal | Yağ: 3,56g | Karb: 43,99g | Prot: 14,53g
Chipotle Black Beans
A great support act for a Mexican feast.
Kaloriler: 308kcal | Yağ: 4,67g | Karb: 56,46g | Prot: 15,74g
Chili Beans
Hearty, nutritious and very tasty chili beans.
Kaloriler: 205kcal | Yağ: 5,67g | Karb: 31,95g | Prot: 12,09g
Bok Choi Salad
A salad you can really mix up with other ingredients like spinach, roasted pumpkin, spanish onion and goat’s cheese.
Kaloriler: 286kcal | Yağ: 14,66g | Karb: 14,94g | Prot: 23,65g
Beef and Bean Chilli
A low fat tasty chilli.
Kaloriler: 220kcal | Yağ: 4,81g | Karb: 7,24g | Prot: 35,00g
Barbecued Chicken
Flavorsome baked chicken that will have the whole family asking for more please.
Kaloriler: 177kcal | Yağ: 2,32g | Karb: 2,23g | Prot: 35,10g
Baked Lemon Snapper
Healthy way to cook snapper with a lovely lemony sauce.
Kaloriler: 446kcal | Yağ: 24,78g | Karb: 45,59g | Prot: 16,14g
Asian Coleslaw
You can use cabbage, wombok or bokchoy for this fabulous salad.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

lenny En son Yemek & Egzersizleri

  Cheese
  Vanilla Coke
  Kabaklar
  Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph
  Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph
  Spor Salonu
Diyet Takvimini Görüntüle
Uygulamayı al
    
Marka Listesi Bize Ulaşın
İnsanları bul | Şart ve Koşullar | Gizlilik Politikası | Kötüye Kullanımı Bildir
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.
Türkiye