Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

1 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

3 dakika

Pişirme Süresi:

3 dakika

Öğün türü:

Ekmekler ve Unlu Mamüller

Kahvaltı

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: 2c490b78d8094a59bd16323b16b249d7

Pão Dukan

Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.

Malzemeler

Talimatlar

Misture todos os ingredientes em um recipiente.
Leve ao microondas por 3 minutos, observando sempre a potência do seu microondas.
Pode ser adicionado temperos a gosto.

477 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

Acrescentei um pouco de chia, ótima receita, gostosa, light e mata a fome!!

27 May 15 üye tarafından: Danikurz

Fiz e acrescentei farinha de berinjela por conta própria rs... Ficou bom!

30 Nis 15 üye tarafından: ForgetHim

Muito bom!

19 Mar 15 üye tarafından: Dnmaia


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ekmekler ve Unlu Mamüller Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Helinn22

Brownie

Tatlı, nemli ve lezzetli.

üye tarafından: nilgunavvuran

Labneli Keto Ekmek

Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.

üye tarafından: zeynoooppp

Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye

Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.

üye tarafından: ebrar8e

Fransız Usulü Tost

30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Pão Dukan bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Pão Dukan bir porsiyonunda 210 vardır.
	Kalori Dağılımı: %34 yağ, %40 karb, %25 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

879 kj

210 kcal

Yağ

7,95g

Doymuş Yağ

2,55g

Trans Yağ

Tekli Doymamış Yağ

2,118g

Çoklu Doymamış Yağ

0,704g

Karbonhidratlar

20,9g

Şeker

3,9g

Fiber

2,9g

Protein

13,21g

Sodyum

2430mg

Kolesterol

215mg

Potasyum

184mg

%10

TGD*

(210 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%41)

Yağ (%34)

Protein (%25)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?