Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

4 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

10 dakika

Pişirme Süresi:

40 dakika

Öğün türü:

Ana Yemekler

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: Fatastique

Poulet Yassa Allégé

Recette africaine à base d'oignons et de citrons.

Malzemeler

Talimatlar

Faites dorer le poulet dans une poêle anti-adhésive.
Coupez les oignons en rondelles et plongez le cube de poulet dans l'eau très chaude.
Transvasez le poulet dans une cocotte, salez et poivrez, versez le bouillon et ajoutez tous les autres ingrédients.
Faites monter à ébullition, baissez à feu doux et couvrez.
Laissez cuire 40 mn et servez accompagné de riz blanc.
Régalez vos convives.

178 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

je ne sais jamais à quoi correspond une portion en grammes

13 Eyl 21 üye tarafından: mordagolf

Réalisé pour ce midi (j'ai rajouté la photo de mon plat)!!! Je l'ai préparé avec des oignons rouges du jardin et servi avec une sélection de 3 riz (riz long, rouge et sauvage ), c’était plus que bon !!!Merci Fatastique pour la recette ;)

26 Nis 16 üye tarafından: beaval

merci !

25 Ağu 15 üye tarafından: lilyup

Je prends ça a l'air super bon ;-)

25 Ağu 15 üye tarafından: Isaruche

ça à l'air bon!

09 Haz 15 üye tarafından: cloclo75013


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: plsnertn

Fit Browni

Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.

üye tarafından: Serenayy A.

Yulaflı Muzlu Waffle

Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.

üye tarafından: ygmr cngz

Tahinli Ekmek

Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.

üye tarafından: asyaandash

Kirazlı Kek

Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Poulet Yassa Allégé bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Poulet Yassa Allégé bir porsiyonunda 203 vardır.
	Kalori Dağılımı: %51 yağ, %17 karb, %32 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

847 kj

202 kcal

Yağ

11,3g

Doymuş Yağ

2,54g

Tekli Doymamış Yağ

3,389g

Çoklu Doymamış Yağ

1,915g

Karbonhidratlar

8,53g

Şeker

3,24g

Fiber

0,8g

Protein

16,16g

Sodyum

374mg

Kolesterol

50mg

Potasyum

232mg

%10

TGD*

(202 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%17)

Yağ (%51)

Protein (%32)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?