Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: drea663  Mediterraner Nudelsalat
Nudelsalat mit getrockneten Tomaten und Rucola.
Malzemeler
Talimatlar
- Nudeln in Salzwasser bissfest kochen, inzwischen getrocknete Tomaten und Mozzarella in kleine Stücke schneiden, Rucola zerkleinern.
- Olivenöl, 100ml Wasser und der Gemüsebrühe verrühren.
- Alles vermengen und im Kühlschrank durchziehen lassen.
- Vor dem Servieren Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fettzugabe hellbraun anrösten und in den Salat geben.
88 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Mediterraner Nudelsalat bir porsiyonunda 448 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %30 yağ, %54 karb, %16 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1872 kj
448 kcal
Yağ
14,68g
Doymuş Yağ
3,032g
Tekli Doymamış Yağ
3,494g
Çoklu Doymamış Yağ
1,795g
Karbonhidratlar
59,62g
Şeker
2,72g
Fiber
1,9g
Protein
17,33g
Sodyum
195mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
118mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%54)
Yağ (%30)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|