Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

4 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

15 dakika

Pişirme Süresi:

15 dakika

Öğün türü:

Yan Öğünler

Soslar ve Çeşniler

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: skinnyzee-01

Chakalaka

A relish of grated carrot and baked beans.

Malzemeler

Talimatlar

Peel and grate carrots.
Heat oil on a stove (while grating carrots).
Once oil is heated, saute the grated carrot until soft.
Add baked beans and continue to cook for no more than 3 minutes.
Add a dash of peri-peri sauce and remove from heat.
Serve hot or cold.

37 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

You can also grate onions and green peper with the carrots

22 Haz 15 üye tarafından: Mantsepeng


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Soslar ve Çeşniler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: rabiaski

Lupinli Bademli Ek.ek

Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.

üye tarafından: black_dream9697

El Yapımı Kandil Simidi

Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.

üye tarafından: yasargozde

Tam Yulaf Pancake

Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.

üye tarafından: Serenayy A.

Yulaflı Muzlu Waffle

Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Chakalaka bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Chakalaka bir porsiyonunda 231 vardır.
	Kalori Dağılımı: %57 yağ, %36 karb, %8 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

965 kj

231 kcal

Yağ

14,97g

Doymuş Yağ

1,396g

Trans Yağ

Tekli Doymamış Yağ

6,183g

Çoklu Doymamış Yağ

5,525g

Karbonhidratlar

21,14g

Şeker

7,34g

Fiber

7,7g

Protein

4,47g

Sodyum

533mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

195mg

%12

TGD*

(231 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%35)

Yağ (%57)

Protein (%8)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?