Hazırlık Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Soslar ve Çeşniler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
A basil and arugula pesto that's great on chicken or used as a salad dressing.
Malzemeler
Talimatlar
- Place all ingredients in a food processor except for the flax seed oil and pulse until the pesto is fine and evenly chopped.
- Turn the food processor on again and slowly add the flax seed oil until smooth. You may need more or less flax seed oil depending on the consistency.
- Store in a jar and add to vegetables and meats as desired. (Do not heat up because of the flax seed oil.)
- Note: works great with zucchini noodles. One serving is about 2 tablespoons.
53 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Soslar ve Çeşniler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Pesto Sauce bir porsiyonunda 54 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %68 yağ, %23 karb, %10 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
228 kj
54 kcal
Yağ
4,42g
Doymuş Yağ
0,41g
Tekli Doymamış Yağ
0,872g
Çoklu Doymamış Yağ
2,893g
Karbonhidratlar
3,34g
Şeker
0,62g
Fiber
2g
Protein
1,42g
Sodyum
5mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
245mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%22)
Yağ (%68)
Protein (%10)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|