Омлет 1 яйцо в микроволновке без допов
Hazırlık Süresi: 1 dak
Pişirme Süresi: 2 dakika
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Омлет без наполнителя , только яйцо и молоко
Malzemeler
Talimatlar
- В ёмкость разбить яйцо, взбить вилкой/венчиком
- Добавить молоко и специи всё ещё раз хорошо взбить
- Поставить в микроволновку под крышку( купол от брызгов) на 1минуту 50 секунд. Время может быть разным из-за мощности микроволновки. Это время я получила опытным путём.
- Можно кушать прямо из ёмкости, а можно переложить на тарелку и украсить овощами. Приятного аппетита!
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
En Yeni Yemek Tarifleri
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Омлет 1 яйцо в микроволновке без допов bir porsiyonunda 102 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %61 yağ, %8 karb, %31 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
427 kj
102 kcal
Yağ
6,7g
Doymuş Yağ
0,3g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0g
Çoklu Doymamış Yağ
0g
Karbonhidratlar
1,94g
Şeker
1,41g
Fiber
0g
Protein
7,68g
Sodyum
15mg
Kolesterol
2mg
Potasyum
44mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%8)
Yağ (%61)
Protein (%31)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|