|
Nossa que decepção, achei que ia melhorar alguma coisa mais rsrsrsrs enfim, bola pra frente, Não adianta chorar o negocio é correr atrás.....
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 63,01g | Prot: 83,99g | Karb: 351,32g.
Kahvaltı: Piraquê Cream Crackers, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Alface, Mandioca Cozida, Tang Suco de Laranja, Ovo Frito, Cenouras, Batata Doce Cozida, Tomates, Beterrabas, Peito de Frango, Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: MID Suco Mid, Frango Grelhado, Arroz Branco, Costelinha. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Piraquê Cream Crackers, Banana Nanica, Maçã. devamı için...
|
|
3775 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
É isso aí amigo, levanta a cabeça e segue em frente!!
19 Ağu 14 üye tarafından: Preta12
|
19 Ağu 14 üye tarafından: rogerpaixao
|
boraaaa! a gente perde logo logo
19 Ağu 14 üye tarafından: Alinemarquesa
|
19 Ağu 14 üye tarafından: Leona Mi
|
Valeu galera linda, força !!!!!
19 Ağu 14 üye tarafından: inegociaveis
|
eh isso ai,indo em rumo a meta,certo que as vezes caímos em tentação
mas o importante e não desiste
19 Ağu 14 üye tarafından: Adreana costa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
inegociaveis Kilo Geçmişi
|