Katariq Günlüğü, 20 May 15

Может еще и обойдется.  

Чего-то май все приносит и приносит неприятности... И у всех упаднические настроения. Отдохни от подсчетов, отдохни от тренировок. Все будет хорошо.  

И правильно. Нужно перерыв устроить и пожить обычной жизнью. Пока желание заново не проснется. я три дня как в коконе дома просидела за сериалами, едой и покоем. Полегчало. Просто перегрузиться надо. И подумать с врачом что с коленями делать. Все таки все что мы здесь делаем -это для здоровья. Держись! 

Давай, Катюша, отдыхай. Лечи коленки и заходи иногда к нам поболтать. 

Главное сейчас правильный диагноз и лечение, колени - штука очень нужная... Удачи! 

Тоже так думал - обожаю присед и тягу, но из-за коленей не могу их нормально тренировать - приседаю сейчас от силы 1-2 раза в месяц, но лучше делать хоть что-то чем ничего.  

Кать на недельку в загул, для поднятия боевого духа и вперед с новыми силами! ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!! 

Надо искать варианты, нельзя складывать руки. 

Главное вылечить коленочки, чтобы не было артроза (это злая штука- ни шага без боли)! Есть хорошие таблетки Артро, только пить надо не меньше полугода. Хороший доктор подскажет, что делать. И отдохнуть от максимальных нагрузок, а вот велик можно: он не дает нагрузку на коленки, но и разрабатывает их подвижность, потому как при болезнях суставов главное не лежать, а движение ( только без нагрузки!), и всё будет хорошо!!! Не унывайте, справитесь!!! Еще будет ласковый ветер в грудь, и удовольствие от спорта!  

я щас не считаю ккал и так легко живётся. тело должно вспомнить, что значит чувствовать самому, сколько и когда есть. и нагрузку тоже должно хотеть само, интуитивно. в общем, надо налаживать связь с телом) Катюш, пусть всё удачно сложится! 

Как только отдохнешь, организм сам понесет тебя на тренировку. Скорее всего общая усталость. Любимая книга или фильм. Может банька или СПА? Главное не вешай нос:) все пройдет- и это тоже!  

Колю "Алфлутоп" курсом в ноги каждый день на протяжении 2х недель, боли оуходят. Плавай каждый раз как в зале бываешь!!! А лучше в соленом море. У меня артроз коленных суставов на средней стадии. 

Кать, отдыхай, через пару дней не выдержишь и побежишь на тренировки))) а что с коленями?  

Катенька, а может дней на 10 на море в отель со спа? расслабишься, перезагрузишься, отвлечешься от трудовых будней! и с новыми силами на тренировки! 

Спокуха! Мне тут на медни откачали жидкость из колена, огромный шприц, дык я сейчас как заяц прыгаю и тягаю и все делаю. Сходишь ко врачу и все отлично будет! И можно качать низ без нагрузки на колено, я это теперь точно знаю ;) Спокойствие, главное спокойствие!!! 

Катюх! Добавь в рацион магний (400 мг) в день. Доппельгерц актив (только вместе с кальцием принимать нельзя). Кстати, он есть в сочетании с витаминами группы В или калием. Пить постоянно - очень хорошо от депрессии, влияет положительно на сон, на перестальтику, поддерживает сердце. С коленями просто перебрала, давай по тихоньку, без фанатизма и все наладится. Главное, не бери себя за горло. 

Кать, не падай духом. Попробуй пилатес, это, конечно, не штанга, но после травм восстанавливает самых разных. У меня несколько лет назад была жуткая травма в поясничном отделе, я год не могла просто взять и встать с постели, приходилось сначала комплекс упражнений проделывать. Боль, капец. Но за год восстановилась, хотя и со страданиями. 

А я с моей любимой собакой чау-чау на пару страдаем от артроза коленных . Он у меня вообще еле ходит из-за этого - у него коленные суставы полностью расслоились. Вслед за ними начали лететь плечевые суставы и запястье. У него сейчас тоже стадия обострения, а как следствие - депрессия от постоянной боли. Ужасно за него переживаю. Постоянно покупаю лекарства и пьем с ним их на пару. Вот сейчас заказала коллаген на iherb.com. Я с моим тренером на тренировках исключили очень много упражнений из-за моих коленей. Но меня эти ограничения заставляют еще больше выкладываться в зале. И результат есть. 

Катя, бег и тренажерка - это только малая часть огромного мира спорта. Можно найти всегда альтернативу, плавание или йога, например) Главное не падать духом. Лично я, когда мне все лень и хочется лечь и лежать, вспоминаю нашу параолимпийскую сборную. Помогает))) 

не расстраивайтесь, качать верх без низа - огромный смысл, сама полгода на костылях проковыляла, походы в тренажерку и качание верха давали огромный заряд бодрости и положительный настрой на выздоровление! + не превратилась в размазню обмякшую. после начала потихоньку подключать ноги и вернуться в спорт было гораздо проще и физически и психологически!