Чет я совсем расклеилась... По ходу со спортом придется завязать, колени распухли и болят, врач меня ждет в пятницу. Есть не хочу, в зал не хочу, работать не хочу, друзей видеть не хочу. Не вижу смысла качать верх, без низа... Не вижу смысла худеть, мясо уйдет... Контролировать питание не вижу смысла тоже... Оттреню завтра вверх и все, на покой.
|
2031 kcal
|
Yağ: 85,10g | Prot: 102,16g | Karb: 219,47g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное, Мёд. Öğle Yemeği: Emborg Мидии Варено-Мороженные, Яблоко, Макфа Соломка Длинные Макароны, Оливковое Масло, Кунжутное Масло. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Орехи Кешью, Орех Пекан, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Good Food Миндаль Сушеный. devamı için...
|
|
1 - 20 / 26
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
20 May 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Чего-то май все приносит и приносит неприятности... И у всех упаднические настроения. Отдохни от подсчетов, отдохни от тренировок. Все будет хорошо.
20 May 15 üye tarafından: Rackushun
|
И правильно. Нужно перерыв устроить и пожить обычной жизнью. Пока желание заново не проснется. я три дня как в коконе дома просидела за сериалами, едой и покоем. Полегчало. Просто перегрузиться надо. И подумать с врачом что с коленями делать. Все таки все что мы здесь делаем -это для здоровья. Держись!
20 May 15 üye tarafından: Brunetka175
|
Давай, Катюша, отдыхай. Лечи коленки и заходи иногда к нам поболтать.
20 May 15 üye tarafından: HelenPop
|
Главное сейчас правильный диагноз и лечение, колени - штука очень нужная... Удачи!
20 May 15 üye tarafından: Kris.Ter
|
Тоже так думал - обожаю присед и тягу, но из-за коленей не могу их нормально тренировать - приседаю сейчас от силы 1-2 раза в месяц, но лучше делать хоть что-то чем ничего.
20 May 15 üye tarafından: chelpav
|
Кать на недельку в загул, для поднятия боевого духа и вперед с новыми силами! ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!
20 May 15 üye tarafından: Аццкая Белка
|
Надо искать варианты, нельзя складывать руки.
20 May 15 üye tarafından: kot_blevun
|
Главное вылечить коленочки, чтобы не было артроза (это злая штука- ни шага без боли)! Есть хорошие таблетки Артро, только пить надо не меньше полугода. Хороший доктор подскажет, что делать. И отдохнуть от максимальных нагрузок, а вот велик можно: он не дает нагрузку на коленки, но и разрабатывает их подвижность, потому как при болезнях суставов главное не лежать, а движение ( только без нагрузки!), и всё будет хорошо!!! Не унывайте, справитесь!!! Еще будет ласковый ветер в грудь, и удовольствие от спорта!
20 May 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
я щас не считаю ккал и так легко живётся. тело должно вспомнить, что значит чувствовать самому, сколько и когда есть. и нагрузку тоже должно хотеть само, интуитивно. в общем, надо налаживать связь с телом) Катюш, пусть всё удачно сложится!
21 May 15 üye tarafından: curly_polly
|
Как только отдохнешь, организм сам понесет тебя на тренировку. Скорее всего общая усталость. Любимая книга или фильм. Может банька или СПА?
Главное не вешай нос:) все пройдет- и это тоже!
21 May 15 üye tarafından: Sirinas
|
Колю "Алфлутоп" курсом в ноги каждый день на протяжении 2х недель, боли оуходят. Плавай каждый раз как в зале бываешь!!! А лучше в соленом море.
У меня артроз коленных суставов на средней стадии.
21 May 15 üye tarafından: SlepoiKot
|
Кать, отдыхай, через пару дней не выдержишь и побежишь на тренировки))) а что с коленями?
21 May 15 üye tarafından: Yanatrain
|
Катенька, а может дней на 10 на море в отель со спа? расслабишься, перезагрузишься, отвлечешься от трудовых будней! и с новыми силами на тренировки!
21 May 15 üye tarafından: Sveta Tat
|
Спокуха! Мне тут на медни откачали жидкость из колена, огромный шприц, дык я сейчас как заяц прыгаю и тягаю и все делаю. Сходишь ко врачу и все отлично будет! И можно качать низ без нагрузки на колено, я это теперь точно знаю ;) Спокойствие, главное спокойствие!!!
21 May 15 üye tarafından: _Gall_
|
Катюх! Добавь в рацион магний (400 мг) в день. Доппельгерц актив (только вместе с кальцием принимать нельзя). Кстати, он есть в сочетании с витаминами группы В или калием. Пить постоянно - очень хорошо от депрессии, влияет положительно на сон, на перестальтику, поддерживает сердце. С коленями просто перебрала, давай по тихоньку, без фанатизма и все наладится. Главное, не бери себя за горло.
21 May 15 üye tarafından: twin mary
|
Кать, не падай духом. Попробуй пилатес, это, конечно, не штанга, но после травм восстанавливает самых разных. У меня несколько лет назад была жуткая травма в поясничном отделе, я год не могла просто взять и встать с постели, приходилось сначала комплекс упражнений проделывать. Боль, капец. Но за год восстановилась, хотя и со страданиями.
21 May 15 üye tarafından: Autumn Pearl
|
А я с моей любимой собакой чау-чау на пару страдаем от артроза коленных . Он у меня вообще еле ходит из-за этого - у него коленные суставы полностью расслоились. Вслед за ними начали лететь плечевые суставы и запястье. У него сейчас тоже стадия обострения, а как следствие - депрессия от постоянной боли. Ужасно за него переживаю. Постоянно покупаю лекарства и пьем с ним их на пару. Вот сейчас заказала коллаген на iherb.com. Я с моим тренером на тренировках исключили очень много упражнений из-за моих коленей. Но меня эти ограничения заставляют еще больше выкладываться в зале. И результат есть.
21 May 15 üye tarafından: BeautyForever
|
Катя, бег и тренажерка - это только малая часть огромного мира спорта. Можно найти всегда альтернативу, плавание или йога, например) Главное не падать духом. Лично я, когда мне все лень и хочется лечь и лежать, вспоминаю нашу параолимпийскую сборную. Помогает)))
21 May 15 üye tarafından: Taisaraisa
|
не расстраивайтесь, качать верх без низа - огромный смысл, сама полгода на костылях проковыляла, походы в тренажерку и качание верха давали огромный заряд бодрости и положительный настрой на выздоровление! + не превратилась в размазню обмякшую. после начала потихоньку подключать ноги и вернуться в спорт было гораздо проще и физически и психологически!
21 May 15 üye tarafından: плюшка:)
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|