kfle77 Günlüğü, 30 Tem 15

Ich bin heute ein wenig unzufrieden... gestern lief es leider nicht so wie erhofft. Ursprünglich war eine kleine Laufeinheit geplant, die dann aber spontan abgesagt werden musste. Schwiegereltern in spe lagen in einem Hafen in der Nähe mit ihrem Segelboot und baten uns, dass wir sie aufgrund des stürmischen Wetters abholen, damit sie nicht noch eine Nacht im Hafen abhängen müssen. Urlaubsfeeling kommt hier im Norden aktuell eher nicht auf bei dem Wetter (huhu nach Wacken zum "Schlammfestival" :D). Lange Rede, kurzer Sinn: Wir haben sie natürlich abgeholt, haben super gegessen aber den Lauf konnten wir vergessen...

Heute habe ich nen Zahnarzttermin. Wenn der mir mit bohren kommt und ich aufgrund von Zahnschmerzen heute Abend wieder nicht laufen kann, springe ich meinem Zahnarzt mit dem nackten Hintern ins Gesicht, so! ;)

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1988 kcal

Yağ: 67,92g | Prot: 112,26g | Karb: 223,25g.   Kahvaltı: Banane, Haferflocken, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Salatgurke, Rote Paprika, Goldähren Eiweißbrot (35g), Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Leichte Linie Salami 1A, Sölde Mortadella. Akşam Yemeği: Milfina Schmand, Olivenöl, Barilla Fusilli, Strauchtomaten, Hähnchenbrustfilet, Green Grocer's Rahmspinat. Aperatifler/Diğer: Crownfield Crowni Schoko-Cornflakes, Äpfel, Optisana Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium, Kinder Riegel (21g). devamı için...

2913 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 27 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 3 dakika. devamı için...