|
Gestern wie angekündigt ein kleines Workout durchgezogen und direkt anschließend 5km gelaufen. Knie hält weiterhin, ich bin zufrieden :)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2539 kcal
|
Yağ: 90,57g | Prot: 75,65g | Karb: 305,83g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Äpfel, Plattpfirsich, Banane, Crefée Französische Kräuter, Lidl Kürbiskernbrot. Akşam Yemeği: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet. Aperatifler/Diğer: Aldi Vanilleeis, Sprite Sprite Zero, Wodka, Banane. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Klasse, das klingt doch sehr gut!
04 Ağu 15 üye tarafından: todmirror
|
04 Ağu 15 üye tarafından: Sinschäään
|
Hui :-) na bestens. Freut mich.
04 Ağu 15 üye tarafından: Cocktailnase
|
Das ist mal ne gute Nachricht
04 Ağu 15 üye tarafından: Majishan
|
Klasse, da freut man sich immer, wenn ein Fuß/Knie oder sonstiges wieder hält :) Freu mich für Dich
04 Ağu 15 üye tarafından: mausi2512
|
04 Ağu 15 üye tarafından: kfle77
|
04 Ağu 15 üye tarafından: snezica
|
Supi immer weiter so. Und Sport ist immer gut in massen 😆
04 Ağu 15 üye tarafından: Yunalain
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|