Промежуточный этап низкоуглеводного периода) 4 недели тренировок и "клёна" вкупе с питанием (никаких читмилов) единственный недостаток- постоянно хочется ЖРАААААТЬ...и все вокруг РАЗДРАЖАЮТ )))
|
2685 kcal
|
Yağ: 90,38g | Prot: 316,69g | Karb: 146,28g.
Kahvaltı: Йогурт Натуральный 3,3%, Сметана 10%, Куриные Оладьи, Astoria Соус Сливочно-Чесночный, Курино-Творожные Котлеты, Ultimate Nutrition Протеин, Гречка, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), RIOBA Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
4059 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
1 - 20 / 33
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Мега зачёт ) Красавелло! Респектосы по всей линии
28 Şub 17 üye tarafından: Diksonito
|
Кленбутерол?? На хера он тебе? Ты что с соревнованиям готовишься?? Там же побочек куча. Да и с таким процентом подкожного жира вес и без него очень хорошо должен снижаться(у меня например за неделю почти 5 кг минус). Ну в крайнем случае какой нибудь липо 6. Но не "клен" же.. это из пушки по воробьян получается.
28 Şub 17 üye tarafından: S7222555
|
Липо х6 вчерашний день, как и кленодин, попробуй lipodrene или mamba - на сегодня самые реально работающие жирики. У первого вообще ноль побочек. Ну как по мне. Работает как шикарный претреник, правда разгоняется где-то час, потому перед треней принимать где-то за час-полтора. И не гнаться за количеством колёс. Много съешь, будет обратный эффект по силе. Говорю, как человек знающий и бб занимающийся лет 14,, и выступавший до перелома позвоночника )
28 Şub 17 üye tarafından: teplicalena
|
А результат класс) молодец!
28 Şub 17 üye tarafından: teplicalena
|
Здорово конечно! Апплалирую стоя!👏👏👏✌️
28 Şub 17 üye tarafından: chitca
|
На толстой фотке моська добрее - факт )
28 Şub 17 üye tarafından: Ljutamir
|
S7222555, говорить о куче побочек клена - все равно что терять по 5кг в неделю находясь непонятно на каком режиме питания - несуразица какая-то. Из личного опыта: еще до вникания в темы питания\тренировок достаточно плотно ограничивал себя в режиме питания и усиленно занимался на MTB проежая по 30-50км за сессию по 4-5 раз в неделю и при всем моем жеании у меня не получалось сливать меньше чем по 1кг в неделю, ну никак не по 5 и это при том, что начинал я с размеров свиноматки в 116.5 кг с примерно 30% жира и за 7 месяцев уработал -28кг. Побочки от лошадиных доз ААS бывают, а клен - всего лишь допник к режиму)) прежде чем постить такие коменты - лучше немножко разобраться в сабже, чтоб не палить из пушки по воробьям)) ко всему надо с головой подходить )))
28 Şub 17 üye tarafından: Hexen Hammer
|
S7222555 а ты как у автора процент жира определил??? по фото ну ты диванный экстрасенс)))
28 Şub 17 üye tarafından: shrekoleg
|
shrekoleg, ну у меня и вправду за зиму накопились излишки на массонаборе )))
28 Şub 17 üye tarafından: Hexen Hammer
|
Hammer,по какой схеме ты клен принимал?У меня давненько две попытки было,и обе впустую.. почему-то не сработал(((
28 Şub 17 üye tarafından: NinaKartina
|
NinaKartina, использовал стандартную схему со спортВики, разгон с 20мкг до 120мкг+кетотифен. Клен работает только вкупе с режимом питания и тренировками)) тобишь, помогает ускорить процесс и вместо 3-4 кг которые можно скинуть в месяц без клена дает еще +2-4 кг (все сугубо индивидуально). Плюс нужен именно таблетированный клен, а не в сиропе )
28 Şub 17 üye tarafından: Hexen Hammer
|
28 Şub 17 üye tarafından: Barbaraworld
|
Красавчик. Еще бы модную стрижку и будет вообще класс)))
28 Şub 17 üye tarafından: Maryaaana
|
зе бест!!! меня постоянно все раздражают, это нормально
28 Şub 17 üye tarafından: hiandbye
|
Maryaaana, зачем стрижка модная?? Меня моя вполне устраивает уже лет 20 как )) никогда не любил заморочки с волосами, а тут вроде и не лысый, но и думать о волосах не приходится (рассчесывание, укладка и тд и тп) рассческу в руках последний раз держал лет 100500 назад)))
28 Şub 17 üye tarafından: Hexen Hammer
|
Результат очень хорошо заметен.
28 Şub 17 üye tarafından: Senpolia
|
Молодец! Но глаза на фотографии после грустные :(
01 Mar 17 üye tarafından: sharipova.nigina
|
Красавчик и до и после. Особенно до.
01 Mar 17 üye tarafından: Nata€
|
01 Mar 17 üye tarafından: JediJedi
|
sharipova.nigina - скорее они голодные )))
01 Mar 17 üye tarafından: Hexen Hammer
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|