sabar aja mba ditunggu dlu hehe
16 Şub 18 üye tarafından: likagrace
|
Aq jg gt minggu kmrn trus dlm seminggu coba cheat day sehari, ocd 24 jam sehari sama olganya tambah angkat beban... Puji Tuhan udah turun lg 1 kg
16 Şub 18 üye tarafından: alien dian
|
berarti pola mknnya yg d ubah mbak
16 Şub 18 üye tarafından: Efhy31
|
@efhy iya mbak katanya kl stuck itu karena body kita sdh menyesuaikan diri dengan pola diet kita, maka dirubah dikit pola makannya biar penyesuaian lg... (cmiiw)
16 Şub 18 üye tarafından: alien dian
|
16 Şub 18 üye tarafından: andigau
|
banyakin minum air putih mba, atau bisa juga kurang lancar buang air besar nya. aku kemaren gitu stuck selama seminggu lebih, eh pas 2 hari berturut turut minum air putih langsung turun 2kg
16 Şub 18 üye tarafından: arsyadib
|
coba liat mba di youtube vlognya Yulia baltschun, ngebantu banget buat diet
16 Şub 18 üye tarafından: sitisririn
|
coba dikurangi konsumsi karbohidrat, perbanyak minum air dan perbanyak konsumsi protein seperti telur
16 Şub 18 üye tarafından: jingga12
|
nyimak aja deh... soalnya sama, mba...😅😂✌🏼
16 Şub 18 üye tarafından: aureliacucu
|
Mungkin massa otot nya nambah
16 Şub 18 üye tarafından: chitratyas
|
sama, kmrn dah turun 2 kg, begitu aktifitas padat sering wira-wiri kesana kemari Dan g sempat makan, malah Naik 😅
17 Şub 18 üye tarafından: knightz.nita
|
Sama j q jg kyx stuck d 55 cm turun sekilo doank padahal workout tiap hr 2 jm lom dtmh jln cpat n tp pas q foto perut udah jauh lebih kecil dr yg pertma kli,q jd bgg andri.kyx perlu bil meteran n timbangan digital deh biar akurat
17 Şub 18 üye tarafından: rikarasyid
|
Sama j q jg kyx stuck d 55 cm turun sekilo doank padahal workout tiap hr 2 jm lom dtmh jln cpat n tp pas q foto perut udah jauh lebih kecil dr yg pertma kli,q jd bgg andri.kyx perlu bil meteran n timbangan digital deh biar akurat
17 Şub 18 üye tarafından: rikarasyid
|
Wah terima ksih sarannya mba2 n mas2 yg gk bisa aku mention satu2 😊 pola makanku sma kyk biasa 3x sehari. Cm pngurangan doang di tiap porsinya. Utk BAB emng akhir2 neh lbih sedikit, jd karena perut aku begah jd hmpir tiap hari aku minum obat pencahar. Klo mnum air putih hmpir 2,5L tiap harinya. Klo olahraga 3 hri rest soalnya badan mulai linu2. Hahaha. Minggu dpan mulai workout lagi. 💪💪
17 Şub 18 üye tarafından: Lyfim
|
saran aja, jgn minum obat pencahar trlalu sering ka. tkutnya nnti ketergantungan. banyakin makan buah, sayur n minum air putih aja. semangat ya
17 Şub 18 üye tarafından: Arechi
|
Kalo q badan pgel linu abis without biasa q stretching yg byk trus bw jln2 j biar aliran darahx lncar
17 Şub 18 üye tarafından: rikarasyid
|