Nyds09 - Üye

Nyds09

Ocak 2014, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

149,2 kg

Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg

Mevcut Ağırlık

149,7 kg
Performans: Haftada 0,4 kg alıyor

Hedef Ağırlığı

79,4 kg

Geriye kalan: 70,3 kg

Takip et

Nyds09 Kilo Geçmişi

	Anto135
	En son tartılma: Haftada 0,5 kg kaybediyor

	erwinwarrior83
	En son tartılma: Haftada 1,2 kg kaybediyor

	chryssm
	En son tartılma: Haftada 1,1 kg kaybediyor

Kaloriler: 348kcal | Yağ: 18,71g | Karb: 6,05g | Prot: 35,59g

Awesome garlic chicken.

Kaloriler: 330kcal | Yağ: 17,11g | Karb: 18,56g | Prot: 24,43g

Chicken tenders breaded and baked in the oven.

Kaloriler: 115kcal | Yağ: 5,50g | Karb: 1,15g | Prot: 14,24g

Tasty little bites full of protein and perfect for breakfast.

Kaloriler: 442kcal | Yağ: 13,12g | Karb: 46,92g | Prot: 36,67g

Bacon and scrambled eggs rolled up in tortillas, baked and topped with sour cream and avocado. A nice change from a bowl of oatmeal.

Kaloriler: 372kcal | Yağ: 19,20g | Karb: 24,66g | Prot: 25,49g

A very fresh idea for a snack or meal.

	Orange Slices
	Tamale with Meat
	Chicken or Turkey and Rice with Soy-Based Sauce (Mixture)
	Masa Çalışmaları
	Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi)
	Ağırlık Çalışması (Orta)