Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 40 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: brianna22 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_hotdog_shared_tiny.jpg)
Bacon Wrapped Omelet Bites
Tasty little bites full of protein and perfect for breakfast.
Malzemeler
Talimatlar
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Cook bacon in a pan over medium heat only until it's cooked through, but not crispy. About 5 minutes.
- Spray a muffin tin with non-stick cooking spray and place one piece of bacon in each tin, wrapping it around the outer edges.
- In a medium bowl, scramble the whole eggs along with the egg whites. Add salt and pepper to taste. Add the chopped red and green peppers, spinach, and diced chicken.
- Combine thoroughly and then pour the mixture into each of the muffin tins lined with bacon (a soup ladle will transfer the mixture without spilling).
- Bake until the eggs are fluffy and slightly browned on top, 30 to 35 minutes.
- Note: top with diced avocado or mix in different ingredients like mushrooms, sausage and onions.
594 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
I usually don't have this much time in the morning to do this cooking
20 Oca 16 üye tarafından: larrylawfer
|
Paleo would use the whole egg.
20 May 14 üye tarafından: SWOFWP
|
Great for on the go breakfasts, or even as lunches. Freezes well and easily reheats in the microwave in under a minute!
12 Eyl 13 üye tarafından: RavenSoul69
|
I made this today for family, with just egg & bacon.I made it in a bigger dish, it took longer to cook but...
Everyone super enjoyed it!!! :)
I will be cooking this again!
06 Mar 13 üye tarafından: milkybunnychan
|
|
This sounds delicious and a great way to use leftover Turkey, with the holiday approaching. I would sub. in extra lean turkey bacon for the reg. bacon.
11 Eki 12 üye tarafından: PJgetsFit
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Bacon Wrapped Omelet Bites bir porsiyonunda 115 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %45 yağ, %4 karb, %51 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
479 kj
114 kcal
Yağ
5,5g
Doymuş Yağ
1,668g
Tekli Doymamış Yağ
2,156g
Çoklu Doymamış Yağ
0,861g
Karbonhidratlar
1,15g
Şeker
0,71g
Fiber
0,3g
Protein
14,24g
Sodyum
290mg
Kolesterol
96mg
Potasyum
206mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%4)
Yağ (%45)
Protein (%51)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|