mafantonio - Üye

mafantonio

Mart 2014, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

71 kg

Bugüne kadar kayıp: 0 kg

Mevcut Ağırlık

71 kg
Performans: sabit kilo

Hedef Ağırlığı

64 kg

Geriye kalan: 7 kg

Takip et

mafantonio Kilo Geçmişi

	jribeiro_22
	En son tartılma: Haftada 0,0 kg kaybediyor

	paula queiros
	En son tartılma: Haftada 0,4 kg kaybediyor

	rute79
	(sadece takipçiler görebilir)

Tümünü Göster

Kaloriler: 493kcal | Yağ: 35,49g | Karb: 18,24g | Prot: 28,85g

Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.

Kaloriler: 93kcal | Yağ: 2,71g | Karb: 13,77g | Prot: 3,57g

Para quem não passa sem pão e tem problemas com glúten.

Kaloriler: 169kcal | Yağ: 8,33g | Karb: 7,23g | Prot: 17,41g

Tortilha de atum, com tomate e courgete.

Kaloriler: 77kcal | Yağ: 4,71g | Karb: 8,01g | Prot: 2,51g

Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.

Kaloriler: 65kcal | Yağ: 0,88g | Karb: 8,99g | Prot: 5,44g

Ideal para atletas que treinam e costumam comer sempre batata doce.