Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
5 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Shivana27

Arroz Fingido de Couve Flor

Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Partir a couve flor em pequenos raminhos, lavar e secar bem. Colocar numa picadora ou então usar um ralador na parte mais grossa, de modo a obter uma espécie de "arroz".
  2. Cozinhar no azeite a cebola, os alhos e o louro até estarem bem suaves.
  3. Juntar a couve flor picada e temperar com sal e a pimenta. Saltear durante 5 minutos mexendo sempre. Retirar do lume e guarneçer com coentros.
  4. Esta é apenas a base de um "arroz" simples. Pode usar curcuma ou açafrão-da-índia, com legumes (tipo Primavera). A imaginação é o limite.
160 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Delícia!
user vote
12 Ara 16 üye tarafından: XicaXana

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: TheSalvation
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
üye tarafından: Emel’s
Hafif ve sağlıklı garnitür.
üye tarafından: rabiaski
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
üye tarafından: Ruchancakaloglu
Tadı harika ve nemli.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Arroz Fingido de Couve Flor bir porsiyonunda 77 vardır.
Kalori Dağılımı: %50 yağ, %38 karb, %12 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
323 kj
77 kcal
Yağ
4,71g
Doymuş Yağ
0,661g
Tekli Doymamış Yağ
3,348g
Çoklu Doymamış Yağ
0,59g
Karbonhidratlar
8,01g
Şeker
3,25g
Fiber
3,2g
Protein
2,51g
Sodyum
64mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
405mg
%4
TGD*
(77 kal)
4% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%38)
 
Yağ (%50)
 
Protein (%12)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.