Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Arroz Fingido de Couve Flor
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
5 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Shivana27
Arroz Fingido de Couve Flor
Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.
Malzemeler
2 çay kaşığı alho
1 bunch coentros
1 çizgi pimenta preta
1 çizgi sal
2 yemek kaşığı azeite
1
baş, orta boy
couve flor
1
orta boy
cebola
Talimatlar
Partir a couve flor em pequenos raminhos, lavar e secar bem. Colocar numa picadora ou então usar um ralador na parte mais grossa, de modo a obter uma espécie de "arroz".
Cozinhar no azeite a cebola, os alhos e o louro até estarem bem suaves.
Juntar a couve flor picada e temperar com sal e a pimenta. Saltear durante 5 minutos mexendo sempre. Retirar do lume e guarneçer com coentros.
Esta é apenas a base de um "arroz" simples. Pode usar curcuma ou açafrão-da-índia, com legumes (tipo Primavera). A imaginação é o limite.
160 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Delícia!
12 Ara 16 üye tarafından:
XicaXana
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
TheSalvation
Muzlu Yulaflı Fit Kek
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
üye tarafından:
Emel’s
Sebze Salatası
Hafif ve sağlıklı garnitür.
üye tarafından:
rabiaski
Lupinli Bademli Ek.ek
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
üye tarafından:
Ruchancakaloglu
Tahinli Kek
Tadı harika ve nemli.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Arroz Fingido de Couve Flor bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Arroz Fingido de Couve Flor bir porsiyonunda 77 vardır.
Kalori Dağılımı:
%50 yağ
, %38 karb, %12 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
323 kj
77 kcal
Yağ
4,71g
Doymuş Yağ
0,661g
Tekli Doymamış Yağ
3,348g
Çoklu Doymamış Yağ
0,59g
Karbonhidratlar
8,01g
Şeker
3,25g
Fiber
3,2g
Protein
2,51g
Sodyum
64mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
405mg
%4
TGD*
(77 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%38)
Yağ (%50)
Protein (%12)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?