ka-mel Günlüğü

ka-mel Profili | Kilo Geçmişi

6 - 10 / 227

Sayfa: Önceki 1 2 3 4 5 6 ... Sonraki

11 Temmuz 2017

Все доброго времени суток!
Результаты моих замеров "в студию")
ИГОГО, что я имею:
Взвешивание прошло во второй половине дня, перед тренировкой, через 2 часа после перекуса яблоком и бананом, в одежде, водный баланс выдерживаю. Взвесил он меня на чудо-весах, хотела калипер, тренер сказал, что весов будет вполне достаточно. ХЗ, наверное ему виднее)
Вес 68,9кг (утром 67,5кг было)
% жира - 28,6
Висцеральный жир - 3 (единицу измерения не уточнила)
Мышечная масса 47,6 (единицу измерения не уточнила, подозреваю, что кг...)
Костная 2,5 или 3,5 (я так до конца и не поняла это кг, %, или еще что-то)
% воды - 50, сказал, что норма.

Что сказал сантиметр:
Плечи 103 см.
Талия 76 см.
Бедра 103 см.

Моя цель снизить % жира в организме, тренер говорит, что для среднестатстичной девушки норма 20-22%. На премию "бинистки" не претендую!)))
Буду рада услышать Ваше мнение, советы или критику, может, что-то дельное подскажете, ведь в споре рождается истина!)))
Всем хорошего дня!

Kilo:	Bugüne kadar kayıp:	Geriye kalan:	Diyet Takibi:
67,3 kg	7,7 kg	2,3 kg	Oldukça İyi

Yorum Ekle Haftada 1,4 kg kaybediyor

11 Temmuz 2017

Kilo:	Bugüne kadar kayıp:	Geriye kalan:	Diyet Takibi:
67,3 kg	7,7 kg	2,3 kg	Oldukça İyi

Yorum Ekle Haftada 1,4 kg kaybediyor

10 Temmuz 2017

В принципе, как всегда... после выходных!)
Сегодня меня будут замерять, ура... наконец- то узнаю сколько у меня жира!)

Kilo:	Bugüne kadar kayıp:	Geriye kalan:	Diyet Takibi:
67,5 kg	7,5 kg	2,5 kg	Oldukça İyi

Yorum Ekle Haftada 2,1 kg alıyor

08 Temmuz 2017

И это несказанно меня радует, друзья!) всем хороших выходных!)

Kilo:	Bugüne kadar kayıp:	Geriye kalan:	Diyet Takibi:
66,9 kg	8,1 kg	1,9 kg	Oldukça İyi

Yorum Ekle Haftada 4,2 kg kaybediyor

07 Temmuz 2017

Ихха! Вчера первый раз была на тренировке. 💪Думала буду "поломанным буратино", на удивление утром бодрячком... 😁но завтра никто не отменял и я уже предвкушаю эту адскую боль в ногах!) 🤦‍♀️👏👹Вчера меня учили правильно приседать, а это не так то и легко... оказывается, если делать это правильно) 😬Произвел неизгладимое впечатление тренажёр платформа для ног, который я не смогла толкнуть с первого раза и почти сложилась пополам 😆😆😆В целом настроение суперское, чего желаю каждому! С пятницей вас друзья и хороших выходных! 😘

Kilo:	Bugüne kadar kayıp:	Geriye kalan:	Diyet Takibi:
67,5 kg	7,5 kg	2,5 kg	Oldukça İyi

(8 yorum) Haftada 3,5 kg kaybediyor

ka-mel Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle