Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
whitedecember
Günlük
whitedecember Günlüğü
whitedecember Profili
|
Kilo Geçmişi
11 - 15 / 72
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
...
Sonraki
25 Ağustos 2021
Akhirnya 54 juga. Padahal makan selalu diatas target 1400, rata2 di 1500-1600. Jogging/jalan 3-4x seminggu total durasi 1 jam. Kadang jog 5k, kadang 10k. Minimal bisa balik lagi 52kg kayak sblm nya dah bagus bgt.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
54 kg
4 kg
5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,7 kg kaybediyor
20 Ağustos 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
54,5 kg
3,5 kg
5,5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,4 kg kaybediyor
12 Ağustos 2021
Rekor baru. Semoga minggu depan bisa naik jadi 11k 💪🏃🏻♀️
(1 yorum)
11 Ağustos 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
55 kg
3 kg
6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,4 kg kaybediyor
11 Ağustos 2021
Rekor terbaik saat ini. 9km dalam 1 jam. Caranya dengan rutin latihan, 2-3x seminggu. Usahakan makan cukup Karbo 1-2 jam sblm jogging, Caffeine untuk boosting energy, Udah istirahat/tidur yang cukup. Next target 10km dalam 1 minggu
(4 yorum)
whitedecember Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle