Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
whitedecember
Günlük
whitedecember Günlüğü
whitedecember Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 72
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Sonraki
08 Ağustos 2021
Klo tiap hari defisit kalori 1000 kal kayak gini, dalam 7-8 hari bisa bakar lemak / turun 1kg 😅 cara nya aman nya adl makan normal tapi banyakin aktivitas harian.
Yorum Ekle
26 Temmuz 2021
Hari ini makan 2000 cal gara2 ngemil durian & alpukat pake susu 😆 cemilan nya high calorie semua. Padahal hari ini rest day, gak jogging. Kemarin pas jogging malah bisa makan cuma 1500 cal
Yorum Ekle
26 Temmuz 2021
6 bulan gak jaga makan, gak Olga sama sekali, bb naik kurang lebih 6 kg. 52 —> 58. Zona nyaman tubuh ada di bb 56kg (set point) dimana bisa makan puas/cukup, gak Olga, tp bb stabil. Tapi dengan tinggi 158/56 masih terlihat ‘berlemak’. So, mulai lagi usaha penurunan bb, target balik ke 52. Ini proporsi ideal untuk tinggi sy. Lebih bagus lagi klo bisa turun ke 48 —> ini dah kayak badan artis 😂
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
56 kg
2 kg
7 kg
Oldukça İyi
(8 yorum)
Haftada 0,1 kg kaybediyor
02 Haziran 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
57 kg
1 kg
8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg alıyor
15 Ağustos 2020
Setelah 6 bulan gak jogging. Masih bisa dapat 5km, good job 👍 next 9km
(6 yorum)
whitedecember Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle