Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
monfa83
Günlük
monfa83 Günlüğü
monfa83 Profili
|
Kilo Geçmişi
121 - 125 / 176
Sayfa:
Önceki
...
21
22
23
24
25
26
27
28
29
...
Sonraki
03 Ekim 2017
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
81 kg
1 kg
8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
29 Eylül 2017
Acido lattico abbandona questo corpo. io ti bandisco. sessione di allenamento in stile burattino sto arrivando :'(
(4 yorum)
28 Eylül 2017
RISCALDAMENTO
2 min corsa
1 min burpees
2 min corsa
1 min air squat
1 min sit up
1 min push up
1WOD
X 2 GIRI
80 salti con la corda
50 swing 10kg
40 sit up
30 air squat
20 pull up
10 wall ball
2 WOD
es. in 1 min x 5 min
3 push up
5 burpees
7 affondi
esercizi per il miglioramento del pull up
Yorum Ekle
21 Eylül 2017
ho ripreso a fare anche attività fisica e vediamo di accelerare il processo.
RISCALDAMENTO
5min corsa
1 min burpees
5 min corsa
1 min air squat
5 min corsa
1 min crunch
1WOD
DURATA 6 MIN
10 swing
10 dead lift
10 front squat
10 affondi all'indietro
2WOD
100 salti con la corda
50 air squat
40 sit up 3kg
30 push up
3WOD
40" plank
20" pausa
40" plank
20" pausa
40" plank su ciascun lato
di sicuro mi sono scordata qualcosa
Yorum Ekle
21 Eylül 2017
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
81 kg
1 kg
8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 3,7 kg kaybediyor
monfa83 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle