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Kilo Geçmişi
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Sonraki
31 Ekim 2017
5 MINUTI CORDA
5 MIN
5 SQUAT
3 BURPEES
1 PUL UP
ALLENAMANTO PROGRESSIVO
20" ESERCIZIO 10"PAUSA FINO A TERMINE PERCORSO
SWING
STACCO E SOLLEVAMENTO 10KG
TRICIPITI ALLA BOX
BOX JUMP
SPIDER
RENEGADE
BALL SMACH LATERALE
SOLLEVAMENTO PALLA SULLA SPALLA DA TERRA
Yorum Ekle
31 Ekim 2017
oggi di nuovo nutrizionista anche se mi chiedo che cavolo ci vado a che fare visto che non riesco a stare dietro all'alimentazione che mi assegna. quando ci provo ho sempre una fame allucinante, e non di quelle psicologiche che se ascolti il corpo senti che lo stomaco è pieno, ma di quelle che senti lo stomaco vuoto che brucia e rumoreggia. inoltre non valuta correttamente la quantità di calorie consumate in allenamento visto che per lui il funcional traning è alla stregua di una ginnastica posturale e solo le lunghe camminate o il trail farebbero la differenza su quello che mi servirebbe di calorie in più. scusate lo sfogo ma sono molto frustrata e se qualcuno suggerisce di cambiare ... non possibile per motivi economici.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
82 kg
0 kg
9 kg
Oldukça İyi
(14 yorum)
Haftada 0,2 kg alıyor
06 Ekim 2017
stasera stacco il cervello e do la possibilità al gomito di andare verso la stratosfera da quanto verrà alzato. domenica non entrerò nel vestitino ma la psiche a volte necessita di cure che solo l'alcool può fornire.
(3 yorum)
05 Ekim 2017
ALLENAMENTO DI IERI
RISCALDAMANTO
2min corsa
2 min corda
2 min jumping jack
2 min corsa
2 min plank
WOD
al TRX
2 min french press
crunch
chest press
squat jump
pausa
2 min thuster 4kg
sit up 4kg
swing a un braccio 10 kg
plank
WOD
a coppia
2 min sit up palla 6kg
verticali
burpees box jump
WOD
3 dorsali e scatto x 5min
plank tre posizioni
Yorum Ekle
03 Ekim 2017
torna la lotta eterna tra il mio cervello e la bilancia. fai sport la bilancia sale, ma non stai ingrassando convincitene. passerà tempo prima che tu torni a perdere peso facendo sport. RESISTIIII.
ALLENAMENTO DI IERI
RISCALDAMENTO
10 min di corda
WOD
gruppi da due per 5 min
30 thruster 4kg
30 pull up
50 salto corda
50 swing 10 kg
30 push up
30 wall bal
30 box jump
30 sit up 4 kg
(3 yorum)
monfa83 Kilo Geçmişi
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