Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Alexandr537
Günlük
Alexandr537 Günlüğü
Alexandr537 Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 77
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Sonraki
16 Şubat 2022
Взвешивание 14го Февраля
Yorum Ekle
16 Şubat 2022
15го Февраля было ровно 2 месяца как я взялся за перестроение своего тела, итог - 14кг, размер одежды уменьшился штаны были 36 сейчас 32, верхняя ХL, сейчас L. Наступает момент когда очень тянет сорваться, последние дни я пью очень много кофе, налился водой, ем по 2550 калорий 3 дня подряд. Тяжело. Боюсь сорваться. Сегодня соберусь и продолжу всю неделю на 2тыс калорий, без кофе и фруктов, буду кушать преимущественно мясо, творог с ряженкой, витамины и по больше тренировок.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
93,9 kg
14,1 kg
8,3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
15 Şubat 2022
Вчера съел 2550 калорий, ночью очень сильно хотелось кушать, в 21:00 съел 200г памеллы, целый лимон, и полтора граната. Утром встал весь отечный
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
93,9 kg
14,1 kg
8,3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
14 Şubat 2022
Творог 5% 150г , ряженка 125мл 4%, мандарин 50г , гранат 50г , памело 90г - Завтрак в 13:40 .второй прием пищи в 17:40 , третий в 20:20 и 15ти часовой перерыв
(2 yorum)
14 Şubat 2022
Вчера 13го февраля съел 2450 калорий, возможно это я не правильно посчитал и завышал граммы, утром и вечером гулял, отжлася 160 раз за 4 подхода, пил много кофе которого мне нельзя, ел мясо. Болел живот от этого. В итоге сегодня стал на весы и увидел красоту! - 600грам, вес у меня прыгал неделю, и вижу результат, я рад, это мотивация на эту неделю.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
93,9 kg
14,1 kg
8,3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 4,2 kg kaybediyor
Alexandr537 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle