Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Alexandr537
Günlük
Alexandr537 Günlüğü
Alexandr537 Profili
|
Kilo Geçmişi
21 - 25 / 77
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Sonraki
13 Şubat 2022
Вес 94.5кг , Немного уменьшились обьемы , вес за неделю сдвинулся на -200граммов. Всю неделю ел не более 2000 калорий, тренировался, работал, соблюдал режим сна, прогулки , правильное питание, много зелени. Чесно ожедал немного большего. Буду страться.
(1 yorum)
13 Şubat 2022
Вчера съел 2000 калорий, отдыхал весь день, немного болел кишечник. Ел здоровую еду как обычно. Сегодня стал на весы, и +200 грам, странно.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
94,5 kg
13,5 kg
8,9 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,4 kg alıyor
12 Şubat 2022
Ужин на 470-520 калорий, обьелся от души) тыква с шампиньенами и луком в сметане приготовлкнное в духовке, маринованые шампиньены и салат с пекинской капустой, помидором, огурцом и кучерявой петрушкой
Yorum Ekle
12 Şubat 2022
Вес сдвинулся, решил себя наградить за упорство и купил весы Xiaomi
(5 yorum)
12 Şubat 2022
Вчера съел 2000 калорий (включая 100грамов алкогольного кокосового ликёра) ел творог, лимон целиком съел и одни овощи, рис, в три приёма пищи, стою в планке 4 минуты за подход, проводил тренировки. Итог на 12 февраля вес сдвинулся после 4х дневного застоя. Иногда уже тянет съесть что нибудь такое но даже не могу представить что.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
94,3 kg
13,7 kg
8,7 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,4 kg kaybediyor
Alexandr537 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle