Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
putdeps
Günlük
putdeps Günlüğü
putdeps Profili
|
Kilo Geçmişi
36 - 40 / 59
Sayfa:
Önceki
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Sonraki
31 Mart 2019
sebelah kiri setelah 2 mingguan fokus diet tgl 15-3-2019
sebelah kanan setelah sebulanan diet tgl 31-3-2019
.
aplikasi ini bisa buat ngukur body fat precentage dll namanya BMI Calculator
.
diet ga melulu angka di timbangan guys, jgn lupakan lingkar tubuh💪
Yorum Ekle
26 Mart 2019
🍱 ±380 kkal
- ayam aku ukep pake bumbu ukep+serundeng kelapa tapi aku gorengnya tanpa minyak pakai alat air fryer.
- 5 lembar selada
- 1/2 buah kentang kukus
- kangkung kukus
- sambal, agak banyak ga bisa ga makan sambal 😭 kalori sambalnya hampir 100
(2 yorum)
15 Mart 2019
ga akan menyerah walopun butuh waktu lama. baru kali ini turun 3 kilo aja aku sampe nangis. karena aku bener2 berjuang setiap harinya mengalahkan diriku sendiri, walopun capek, bosen, aku terus berjuang.
buat temen2 yg sama kayak aku, ayo kita berjuang bersama. jangan menyerah. kita ga akan peenah bisa sampe ke tujuan kita kalo kita menyerah disini. ayo semangattt!!!
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
93 kg
3 kg
23 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 6,3 kg kaybediyor
14 Mart 2019
🍱 Steak Tempe
🌟 ± 410 kkal
.
walau puasa, nutrisi harus terjaga 😊
.
kalori sausnya besar jd makannya cm bt perasa aja ga sampe dihabisin.
(11 yorum)
13 Mart 2019
± 460 kkal -- lg PMS jd ngidam yg pedes2 banget & kepikiran seblak mulu. yauda bikin deh tp pake tahu ga pake kerupuk. pokoknya pedesssss 😂 bumbu: 3 bamer,2baput,kencur,gula,garam,saus sambal,cabe,tahu,sawi,bakso, telur.
(2 yorum)
putdeps Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle