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Kilo Geçmişi
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30 Mayıs 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
61,5 kg
7,5 kg
3,5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,5 kg alıyor
22 Mayıs 2023
Buen comienzo de semana!
Estoy camino gim. Pensando en vuestros comentarios de ejercicio fuerza intensa. Y digo yo: a qué os referís con intensa?
Yo, por ej. entreno 3/4 semana.
Hago tren inferior 3 maquinas, superior otras tres, 3 series de 15 repeticiones en cada máquina, incrementando peso 2 kg en cada serie y bajando repeticiones si me cuesta mucho.
Todo eso puede durar 20’ (no tengo mas tiempo)
Es eso intenso? Me quedo corta?
A eso añado 35’ después cardio.
Gracias porque estoy aprendiendo de vosotros mucho!
(2 yorum)
20 Mayıs 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
60,8 kg
8,2 kg
2,8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,5 kg alıyor
17 Mayıs 2023
Buenas,
Os comento que ayer me pasé más de 1000kcal de mi media: nueces, almendras, chuches… estrés q acumulé y no pude controlar y me da rabia porque iba muy muy bien… hasta yo estaba sorprendida con mi „performance“!
Y el tema es que lo noto! Sensación incómoda de estómago lleno, cabeza con decepción conmigo y ya sé que „no pasa nada“ y que hoy es un nuevo día pero tengo necesidad de escribirlo, de explicároslo porque sí que pasa y ser consciente es lo que toca.
(35 yorum)
10 Mayıs 2023
Claras com champiñones y mozzalera rallada
Yorum Ekle
hochita Kilo Geçmişi
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