ketrin-s Günlüğü, 08 Kas 13

Юбилейные 4 мес "стройной эстафеты" сегодня удалось ознаменовать минус 13ю кг.

Несмотря на то, что последние месяцы в рацион прописались продукты атнюдь не способствующие похудению, средний калораж остался в районе 1300 ккал и подросло количество жиров, с физнагрузкой в октябре пришлось временно проститься - средняя скорость потери веса сохранилась и даже немного выросла. Если совсем грубо - 3 250 кг в мес.

Интересно, но видя такой результат осознала, что начала сомневаться "моя ли это заслуга? Может стечение обстоятельств? Может просто повезло? Может действительно просто "все женщины худеют после рождения ребенка"? ...

Перебрала в голове всех знакомых "женщин", родивших ребенка. Вспомнила километры отмытых полов, окон, отстиранных и выглаженных вещей, пройденных шагов. Килограммы не съеденного жира и углеводов, в которых себе уверенно отказала. Количество раз поднятых и опущенных различных частей туловища в борьбе за мышцы и рельеф и все посещенные процедуры...
И все-таки в этом результате есть какая-то доля моей заслуги :)) ...
?

56,1 kg Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.    Geriye kalan: 2,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1348 kcal

Yağ: 42,17g | Prot: 41,23g | Karb: 199,63g.   Kahvaltı: Рисовый Плов, Кофе с Молоком, Сладкая Булочка с Корицей. Öğle Yemeği: Рузанна Суфле, Мармелад, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кофе с Молоком, Куриные Бедра. Akşam Yemeği: Бисквит, Зеленый Чай, Prime Star Роллы Унаги Маки, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Aperatifler/Diğer: Виноград. devamı için...

1746 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 3 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...