Eu a balança e as crianças Günlüğü, 22 Eki 22

Não fique triste, perdeu muito mais que isso, mas certamente ganhou massa magra (que é normal no começo). Fique firme que em 3 meses vai colher resultados ainda melhores😀💪 

Somente a balança não é parâmetro, veja suas medidas, o corpo elimina gorduras e ganha massa magra. Não perca seu ânimo! 

Tá ótimo parabéns! 

Não esqueça de beber bastante água. Alguns estudos dizem que beber 500 ml de água fria ou à temperatura ambiente parece aumentar o metabolismo em 2 a 3% durante 90 minutos, o que acaba aumentando o número de calorias gastas no final do dia. 

Tem que ver seu metabolismo e até estresse que voce está passando... 

muito obrigada pelas mensagens de incentivo. Preciso melhor na água mesmo. As vezes eu esqueço e o nível de stress é hard. Não vou desistir! 

O processo de perda de peso é lento, “ aparentemente “ mas lembre-se vc emagrece de dentro pra fora, imagina o tanto de gordura visceral que já eliminou? Sou nutri e posso te ajudar nesse processo, qlqr coisa fala cmg 

pesquisa no Google qual é o tamanho de 1kg de gordura que vc irá se animar! 😉 

lembrando que os exercícios ajudam a trocar gordura por massa magra, então não foque tanto na balança e sim em tirar medidas!! E 1.5kg é MUITA coisa, principalmente se você tiver mais de 30 anos, fique feliz pelas pequenas conquistas 

Seu resultado está ótimo, o que importa é a constância. Eu sei que é difícil mas nem sempre a balança vai te mostrar a verdade 

tira as medidas, pode ter perdido pouco peso mas perdeu cm 😊 

Como vc faz atividade física pode ser que vc ganhou massa magra- não se prenda a peso 😉👍🏻 

teste nas roupas. meu peso não mudou muito, porém senti diferença nas roupas  

Este mês perdi cerca de 400 gramas na balança e um centímetro de circunferência abdominal. Visivelmente, às roupas estão vestindo melhor, ou seja, emagreci, apesar de na balança o resultado ser irrisório. Como disseram os colegas, não se apegue apenas à balança. 

08 meses de musculação e perdi 08 kilos e tô me sentindo bem demais! só ter paciência irmão.  

não desanime! se vc se manter assim, em um ano, o resultado é fantástico! 

uma dica, antes das refeições tome bastante água, assim o estômago fica cheio e vc tem menos fome ao longo do dia. A água ajuda a emagrecer. 

Muito obrigada por todas mensagens de apoio... Realmente diminui medidas, vou seguir as dicas, vlw pessoal! 

Massa magra pesa mais que gordura. mas deixa eu te dar uma opinião meio leiga. não acho muito interessante essa questão do jejum intermitente. eu tenho impressão de que quanto menos refeições fazemos, mais peso ganhamos. tem observado isso em relação a mim e é o meu marido. eu estava engordando horrores, sem tomar um café adequado e almoçando uma quantidade significativa e só fazendo uma refeição leve de noite. hoje estou fazendo uma reorganização na minha alimentação baseada na dieta passada pela nutricionista e até achei que eu não iria conseguir emagrecer porque era basicamente a mesma quantidade de comida que eu já comia, mas ela me explicou que o corpo tem a capacidade de trabalhar com uma certa quantidade de comida de cada vez e também de absorver alguns nutrientes necessários. tenho feito a dieta fazendo em torno de seis refeições diárias pequenas e emagreci já 6 kg em duas semanas. meu marido come muito pouco, ou seja não toma café da manhã, almoça bastante e não janta. Mas mesmo fazendo atividade física, ele não consegue perder peso embora ele não esteja gordo, mas tem uma barriguinha. Estou tentando ajudar ele a distribuir melhor a alimentação. Já ouvi muito falar que o organismo percebe um período longo de falta de alimentos como uma possível crise de escassez alimentar e passa a acumular gordura para garantir outros momentos em que possa faltar a comida. Mas a dieta do jejum intermitente está bastante difundida, como já estiveram outras dietas da moda, mas talvez fosse legal você conversar com uma nutricionista que pode te ajudar bastante. 

os nutricionistas dizem que o ideal é perder no máximo 2kg por mês, pra nao ser um sacrifício pro seu corpo e garantir que nao está perdendo massa magra. pode nao ter perdido mais na balança, mas tenho certeza que as medidas nas roupas mudaram, que ta indo no banheiro com mais frequência, que tem mais folego pra fazer atividades diárias. nao fique triste, vc teve um resultado excelente. parabéns pela dedicação, tenho certeza que em breve irá atingir seu objetivo