Inacreditável o que a lowcarb faz por você! Feliz, feliz!!!
:D
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83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1410 kcal
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Yağ: 83,52g | Prot: 89,98g | Karb: 30,08g.
Kahvaltı: Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café. Öğle Yemeği: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arisco Molho de Mostarda, Predilecta Milho Verde em Conserva, Espinafre, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé). Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Majestade Salame Italiano Fatiado, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo (Inteiro), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Cashews Royale Castanha de Caju. Aperatifler/Diğer: Majestade Salame Italiano Fatiado, Tirolez Queijo Minas Padrão, Queijadinha Low Carb. devamı için...
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Haftada 1,9 kg kaybediyor
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Yorumlar
30 Nis 15 üye tarafından: Mari.anna
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Mudança de hábito sempre, habitos saudáveis pra vida toda!!!
30 Nis 15 üye tarafından: Sophia Prince
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Parabéééns, Va!! Muiiiiito feliz por você!
30 Nis 15 üye tarafından: Priscilla Queiroz
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Parabéns...mais uma vez!!
30 Nis 15 üye tarafından: anna.dosreis
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30 Nis 15 üye tarafından: Camila S.Pires
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Fico contente também , Va. Parabéns!
30 Nis 15 üye tarafından: Liciadav
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Parabéns!!! Firme no foco!!!
30 Nis 15 üye tarafından: CassiaEklund
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vc pratica alguma atividade fisica tbm?
30 Nis 15 üye tarafından: jaque cordeiro
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30 Nis 15 üye tarafından: AdrianoFS
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Jaque a Vafass faz caminhada !
30 Nis 15 üye tarafından: VicenteRS
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30 Nis 15 üye tarafından: Leonardostcf
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eu tb estou achando os resultados incríveis!!! Em 3 dias, perdi 1,5 kilos....uhuuu!!!
30 Nis 15 üye tarafından: Janadelvaux
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Pessoal, comecei a dieta no início deste mês, mas comecei a dieta da pirâmide alimentar e tals. Só fui aprender sobre lowcarb e por em prática a partir da segunda semana do mês, mas fui reduzindo aos poucos. Nesta segunda semana comecei a comer uma média de 70 a 80 g... Fase i punk rock abaixo dos 20 gs foi a partir da terceira semana. Fazendo assim, no mês todo já eliminei 4 kilos! :D
Quanto as caminhadas, nas duas primeiras semanas fiz, mas nunca foi nada excessivo...tipo 40 min 3x na semana.
Depois que entrei na fase dos 20 g, parei. Achei importante dar o tempo para meu corpo entender que sua fonte de energia mudaria. Nos primeiros dias senti fraqueza caminhando na rua, então resolvi não arriscar. Hoje, finalizando a segunda semana na média dos 20 g, já me sinto apta a retornar. Então a partir de semana que vem, caminho de novo. Mas de leve, apenas para meu bem estar.
01 May 15 üye tarafından: vafass
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Até porque pelo que pesquisei, o exercício físico é pouco efetivo para a perda de peso, o grande "pulo do gato" é mesmo a alimentação. Dr Souto diz claramente que o exercício auxilia no bem estar e atende a outros fins, como melhora do condicionamento global, a hipertrofia ou apenas aos que querem dar aquela "endurecidinha" no que fica molengo...rs
Eu realmente tô num momento focada em perder...então vou caminhar mais pelo bem estar e pelo condicionamento..mas acho que num momento futuro vou precisar de algo para ajudar a dar uma definidinha, senão né meu povo, ficarei tipo gelatina.lkkkkkkkkkkkkk
01 May 15 üye tarafından: vafass
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eu já estou de dieta desde janeiro, mas nõa era low carb, porém o carboidrato já era bem restritivo e eu tinha cortado o glutem , porém sem ser tão radical.eu aproveitei e entrei no crossfit ( meu carboidrato se restringia a tapioca antes da aula para dá um gás), tem 5 dias que estou sem trigo, carbo restritivo as frutas e sem qualquer tipo de açucar, faço crossfit, atividade super intensa 5 x na semana e não sinto fraqueza, nem nada parecido, no inicio rendimento piorou um pouco, mas logo voltou ao normal.Até minha "suposta" leve intolerância ao leite melhorou depois que cortei o trigo, açucar e grãos. super indico!!
02 May 15 üye tarafından: Janadelvaux
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Mais uma apaixonada... \o/²
02 May 15 üye tarafından: rogerpaixao
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02 May 15 üye tarafından: vafass
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