ka-mel Günlüğü, 26 Nis 16

Молодец! Поздравляю! Теперь закрепить результат и двигаться дальше! 

Спасибо, останавливаться пока не собираюсь!))) 

🌷🌷🌷 

Девочки, как вы ставите смайлы? а то я как баран все свои эмоции выражаю знаками препинания... Ну вот опять!)))) 

У меня на телефоне на клавиатуре смайлики😉 

ааа...надо будет попробовать с телефона! 

Возьму на себя смелость поделится личным опытом: похудел со 105 до 85 кг с декабря 2014 года. Стало легче когда внутренне заменил временное понятие "диета" на постоянное "правильное питание" ЭТО ВАЖНО! Важно осознать что это навсегда! Сначала ел все и мало около 1500 калорий в сутки, худел в месяц в среднем на 4-5 кг. Потом исключил быстрые углеводы ВООБЩЕ! Потом 8 месяцев беговая дорожка через день. Когда сбросил до 87 кг стал прокачивать прес плечевой пояс и ноги. 

Ps. Молочку всегда кушайте самую жирную и творог тоже 18% +растительное масло так что бы сковородку смазывало. Обязательно кушайте обычный белый сахар с чаем утром 3-4 ложки.  

Голос, а исходя из чего такие советы про молочку и сахар? Почему молочка САМАЯ жирная нужна, и зачем так обязательно в чай сахар класть, причем именно 3-4 ложки? 

Первый снег, видимо, организм Голоса подсказывает своему хозяину, что самое правильное - это самое жирное и насыщенное. Но каждому свое. Заявление о том, что всем надо есть самое жирное равносильно по категоричности тому, что всем надо есть самое маложирное)) и оба не имеют смысла..  

Хочу добавить, что рациональное зерно тут есть - жир действительно важен, однако его полезнее получать не из молочки, а из рыбы, орехов, растительного масла (льняного, например). При этом полностью обезжиренная молочка тоже не самый полезный продукт, поскольку одним производителям известно, что там осталось от первичного молочного продукта... Получается, что правильнее было бы придерживаться золотой середины по жирности молочки. А относительно сахара - действительно углеводы организму тоже нужны, но все-таки приоритетнее налегать на сложные углеводы, а не на белый сахар (быстрый углевод в самом чистом виде, от которого через 15 минут есть снова захочется). Ну и конечно нужно помнить, что каждый организм индивидуален. Да даже один и тот же человек в разные года своей жизни и при разной степени подготовленности/тренированности по-разному может среагировать на одни и те же продукты 

Perviy.Sneg, обезжиренную молочку делают из обезжиренного молока, полученного методом сепарации. Это очень простой процесс. Кстати, сепарируют обычно любое молоко, а жир потом добавляют сколько нужно (потому что коровы не дают молока жирностью 2,5 или 3,2 %). В обезжиренную - не добавляют, только и всего. Подделывание молочки у нас сейчас превышает все разумные пределы, но от жирности это не зависит. 

Antiteza, да, в теории всё именно так. К сожалению, на практике не всегда так 

Идиотизм. Эти все диеты работаю только с виду. При любом раскладе, хоть диета, хоть миньета, если меньше жрать - похудеешь, особенно когда много лишнего жира. А потом наступит пиздец здоровью. Я всё сказал. Думай.