Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

15 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

15 dakika

Pişirme Süresi:

30 dakika

Öğün türü:

Mezeler

Yan Öğünler

Öğle Yemeği

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: Cla_DM

Falafel Proteici

Falafel di ceci con aggiunta di proteine in polvere, non fritti.

Malzemeler

Talimatlar

Mettere i ceci a bagno in acqua fresca per almeno 24h, altrimenti anche 36. Cambiare l'acqua spesso.
Scolare e asciugare i ceci e metterli nel frullatore con il minestrone. Frullare a intervalli fino a ottenere un composto abbastanza omogeneo. Porre in una terrina e aggiungere le proteine in polvere e il sale, mescolare.
Formare delle palline con le mani e sistemarle su una placca da forno con carta forno. Infornare i falafel a 180° per circa 30 minuti.

51 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

la ricetta dice che ci sono 15 porzioni :) si intende 15 pasti o 15 falafel? quante ne mangi tu in un pasto? grazie mille molto interessante la ricetta!!

29 Eki 17 üye tarafından: anjezadika1


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Mezeler Yan Öğünler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Emel’s

Sebze Salatası

Hafif ve sağlıklı garnitür.

üye tarafından: fatosakcan

Kabak Böreği

Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.

üye tarafından: dilara_brbr

Mercimek Ekmeği

Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.

üye tarafından: plsnertn

Fit Browni

Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Falafel Proteici bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Falafel Proteici bir porsiyonunda 59 vardır.
	Kalori Dağılımı: %13 yağ, %58 karb, %28 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

246 kj

59 kcal

Yağ

0,87g

Doymuş Yağ

0,083g

Tekli Doymamış Yağ

0,181g

Çoklu Doymamış Yağ

0,359g

Karbonhidratlar

8,72g

Şeker

1,79g

Fiber

2,6g

Protein

4,23g

Sodyum

14mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

117mg

TGD*

(59 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%59)

Yağ (%13)

Protein (%28)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?