Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
A hearty and filling chili.
Malzemeler
Talimatlar
- Heat olive oil in stock pan over medium high heat.
- Sauté onion until golden brown.
- Add chili pepper. Stir for one minute.
- Add potato and 2 cups beef broth. Cover pan and reduce heat to medium. Simmer about 10 minutes - until potato is almost tender.
- Add stewed tomatoes and their juices, all the beans, garlic, spices, and zucchini, Season to taste with salt and pepper.
- Simmer uncovered until potato is very tender and sauce thickens, about 10 minutes.
- Garnish with chopped cilantro and serve over brown rice.
168 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
OK, this needs some tweaking for Phase 1 of the Fat Smash. Here are my edits:
-White potatoes are not allowed in phase 1.
-The beef broth is not allowed. Phase 1 is vegetarian. Vegetable broth might be allowed depending on ingredients list.
09 Oca 11 üye tarafından: sherndon
|
This was wonderful! Will definitely make again.
15 May 10 üye tarafından: skinnyOD
|
This recipe is awesome. I did add a couple of cups of the vegetarian version of ground beef to make it more appealing to my husband. It turned out really good.
16 Eyl 09 üye tarafından: italia1978
|
Bookmarked! Thanks.
23 Ağu 09 üye tarafından: information
|
This recipe is DELICIOUS and perfect for phase 1 of the detox portion of the Fat Smash Diet.
I substituted a few seasonings and added a can of corn. Haven't had it over rice yet, but I'm thinking that the juices will absorb into the rice nicely. If not, I would suggest using less broth or juice from the stewed tomatoes, as I like chili a little thicker.
thanks Jendypendy!
23 Ağu 09 üye tarafından: redshine23
|
I had guests and served this for dinner. We all loved it.
01 Tem 09 üye tarafından: CatHarvey
|
I loved this recipe - and more importantly, my husband loved this recipe!
02 Nis 09 üye tarafından: Jendypendy
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Bean & Veggies Chili bir porsiyonunda 450 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %17 yağ, %64 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1882 kj
450 kcal
Yağ
9,08g
Doymuş Yağ
1,437g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
5,582g
Çoklu Doymamış Yağ
1,42g
Karbonhidratlar
76,56g
Şeker
13,93g
Fiber
20,4g
Protein
21,94g
Sodyum
1983mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
1134mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%65)
Yağ (%17)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|