Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
25 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: JWP43

Shrimp Fra Diavolo

A tasty, healthy and low calorie seafood dish.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Toss shrimp with salt, pepper and pepper flakes.
  2. Heat the olive oil in a skillet, add shrimp and sauté until just cooked through (2-4 minutes). Transfer cooked shrimp to a bowl.
  3. Add onion to skillet, sauté until translucent (4-5 minutes).
  4. Add tomato (with juices), chicken broth, garlic and oregano. Simmer until the sauce starts to thicken (8-12 minutes).
  5. Return shrimp and any juices that have accumulated in the bowl to the skillet/sauce. Toss and cook for about 2 minutes. Stir in basil and parsley.
  6. Serve and enjoy.
  7. Note: based on a recipe from Giada De Laurentis' GHTV.
322 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Added more red pepper I like it hot, and a touch of red wine no oil used spray worked well just to get the veggies translucent.
user vote
03 Haz 17 üye tarafından: peter melious
Great recipie,enjoy it over a bowl of greens (collard)
user vote
21 Haz 12 üye tarafından: Mandegal
Simply delicious! Loved it as did my 4 yr old.
user vote
29 May 12 üye tarafından: charlotteorigin
Wow! I thought this was amazing. Delicious over green beans or zucchini "pasta." Adjusting the garlic, pepper and red pepper flakes to suit individual taste can cool it down or heat it up but I found the measurements as written to make a nice, spicy fra diavlo.
user vote
15 May 12 üye tarafından: HeidiG
Use wild-caught seafood when financially feasible.
user vote
28 Ara 11 üye tarafından: beakerwill
Very tasty. With all the other liquid in the recipe, you don't need more than a Tbsp of oil. Plus it cuts out needless fat and calories. Use the calories you save by omitting the extra oil on whole wheat pasta.
user vote
31 Oca 11 üye tarafından: CMR
Without the oil, it is a five-star recipe for HCG Phase 2. For other diets, you can top it with shredded cheese of your choice(non-fat, full-fat, soy, etc). for a little twist.
user vote
07 Oca 11 üye tarafından: noahspudding

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: dilara_brbr
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından: black_dream9697
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından: Emel’s
Hafif ve sağlıklı garnitür.
üye tarafından: plsnertn
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Shrimp Fra Diavolo bir porsiyonunda 225 vardır.
Kalori Dağılımı: %37 yağ, %19 karb, %44 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
941 kj
225 kcal
Yağ
9,17g
Doymuş Yağ
1,404g
Tekli Doymamış Yağ
5,332g
Çoklu Doymamış Yağ
1,717g
Karbonhidratlar
10,8g
Şeker
4,2g
Fiber
2,4g
Protein
25g
Sodyum
1303mg
Kolesterol
173mg
Potasyum
488mg
%11
TGD*
(225 kal)
11% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%19)
 
Yağ (%37)
 
Protein (%44)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.