Hazırlık Süresi: 25 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: JWP43
Shrimp Fra Diavolo
A tasty, healthy and low calorie seafood dish.
Malzemeler
Talimatlar
- Toss shrimp with salt, pepper and pepper flakes.
- Heat the olive oil in a skillet, add shrimp and sauté until just cooked through (2-4 minutes). Transfer cooked shrimp to a bowl.
- Add onion to skillet, sauté until translucent (4-5 minutes).
- Add tomato (with juices), chicken broth, garlic and oregano. Simmer until the sauce starts to thicken (8-12 minutes).
- Return shrimp and any juices that have accumulated in the bowl to the skillet/sauce. Toss and cook for about 2 minutes. Stir in basil and parsley.
- Serve and enjoy.
- Note: based on a recipe from Giada De Laurentis' GHTV.
322 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
Added more red pepper I like it hot, and a touch of red wine no oil used spray worked well just to get the veggies translucent.
03 Haz 17 üye tarafından: peter melious
|
Great recipie,enjoy it over a bowl of greens (collard)
21 Haz 12 üye tarafından: Mandegal
|
Simply delicious! Loved it as did my 4 yr old.
29 May 12 üye tarafından: charlotteorigin
|
Wow! I thought this was amazing. Delicious over green beans or zucchini "pasta." Adjusting the garlic, pepper and red pepper flakes to suit individual taste can cool it down or heat it up but I found the measurements as written to make a nice, spicy fra diavlo.
15 May 12 üye tarafından: HeidiG
|
Use wild-caught seafood when financially feasible.
28 Ara 11 üye tarafından: beakerwill
|
Very tasty. With all the other liquid in the recipe, you don't need more than a Tbsp of oil. Plus it cuts out needless fat and calories. Use the calories you save by omitting the extra oil on whole wheat pasta.
31 Oca 11 üye tarafından: CMR
|
Without the oil, it is a five-star recipe for HCG Phase 2. For other diets, you can top it with shredded cheese of your choice(non-fat, full-fat, soy, etc). for a little twist.
07 Oca 11 üye tarafından: noahspudding
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Shrimp Fra Diavolo bir porsiyonunda 225 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %37 yağ, %19 karb, %44 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
941 kj
225 kcal
Yağ
9,17g
Doymuş Yağ
1,404g
Tekli Doymamış Yağ
5,332g
Çoklu Doymamış Yağ
1,717g
Karbonhidratlar
10,8g
Şeker
4,2g
Fiber
2,4g
Protein
25g
Sodyum
1303mg
Kolesterol
173mg
Potasyum
488mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%19)
Yağ (%37)
Protein (%44)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|