Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 8 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Бандитка  Сырники с Протеином
Рецепт очень простой.
Malzemeler
Talimatlar
- Взбить белок, добавить туда скуп протеина. Творог размять вилкой, добавить взбитый белок, муку и изюм. Все перемешать.
- Скатать комочки, приплюснуть. У меня получилось 10 шт по 50-52 гр. Пожарить на сковороде (взбрызнула олив масло) с каждой стороны по 4 мин, на среднем огне до румяной корочки.
56 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Tadı harika ve nemli.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Сырники с Протеином bir porsiyonunda 292 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %20 yağ, %36 karb, %44 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1222 kj
292 kcal
Yağ
6,5g
Doymuş Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0g
Çoklu Doymamış Yağ
0g
Karbonhidratlar
26,64g
Şeker
0,16g
Fiber
0,7g
Protein
32,83g
Sodyum
37mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
36mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%36)
Yağ (%20)
Protein (%44)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|