Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 25 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Use any fat-free broth and substitute any vegetable you don't like for a vegetable you do like.
Malzemeler
Talimatlar
- In a large saucepan sprayed with nonstick cooking spray, sauté the 2/3 cup sliced carrot, onion, and garlic over low heat until softened, about 5 minutes.
- Add fat-free broth (beef, chicken, or vegetable), cabbage, beans, tomato paste, basil, oregano, and salt; bring to a boil.
- Lower heat and simmer, covered, about 15 minutes or until beans are tender.
- Stir in zucchini and heat 3-4 minutes. Serve hot.
- Makes four 1 cup servings.
631 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
i threw everything into the crock and it was wonderful
04 Şub 11 üye tarafından: charlee
|
It's good but when I made this recipe Iended up with 6- 1C serving.
08 Şub 10 üye tarafından: anne20
|
VERY tastey and satisfactory with a low calorie count. Definately one of my favorites.
24 Nis 09 üye tarafından: NewDater
|
no carrots aloud on phase 1
31 Mar 08 üye tarafından: tswnoah
|
You can have greenbeans on phase one, just leave out the carrots and add some parsely!
28 Oca 08 üye tarafından: DOOLEY
|
this sounds YUMMY...I had to add some veggies and remove some...but great base idea thanks!!!
27 Ağu 07 üye tarafından: Reina Estrella
|
.67 cups is 2/3 cup. I don't know why they didn't use standard meas. I don't think this recipe fits into most of the diets, other than it is low fat, and it will prob. fill you up.
04 Tem 07 üye tarafından: yvonne2007
|
for a kick add diced jalapeno pepper. omit carrot phase one. it works!!!!!!!!! yum.
27 Haz 07 üye tarafından: velocitys0ul
|
if you don't know the measurement, how can you follow a recipe ? What is .67 cups of carrots ?
Other than that, the soup sound great.
22 Haz 07 üye tarafından: dharper1
|
I really like the look of the recipe.
I'm trying it tonight!
13 Haz 07 üye tarafından: resdogbr
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Çorbalar
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Garden Vegetable Soup bir porsiyonunda 66 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %16 yağ, %54 karb, %30 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
275 kj
66 kcal
Yağ
1,21g
Doymuş Yağ
0,323g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,449g
Çoklu Doymamış Yağ
0,29g
Karbonhidratlar
9,15g
Şeker
4,37g
Fiber
2,4g
Protein
5,16g
Sodyum
788mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
440mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%54)
Yağ (%16)
Protein (%30)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|