Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Rizvi

Aloo Gobhi

A delicious Indian dish made with potatoes, cauliflower and Indian spices.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Heat the oil in a large skillet over medium heat.
  2. Cook and stir the onion, garlic, and ginger in the hot oil until golden brown, about 5 minutes.
  3. Stir the cilantro stems, green chiles, and turmeric into the mixture. Mix the tomato into the mixture and continue cooking until the tomatoes are softened.
  4. Add the potatoes; cook and stir until the potatoes are completely coated in the mixture.
  5. Fold the cauliflower florets into the mixture; season with the cumin, coriander, garam masala, ground red pepper, sugar, and salt.
  6. Pour the water over the mixture and stir until evenly mixed.
  7. Bring the mixture to a boil; cover, reduce heat to medium-low, and cook until the potatoes and cauliflower are tender but not mushy, about 20 minutes.
  8. Taste for desired seasoning. If you feel the sabji is not tart enough, add the tomato puree. Garnish with the cilantro leaves to serve.
123 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
5 tbsps have 597 calories,i would use 1 tsp instead
user vote
05 Oca 13 üye tarafından: mo67
i love indian food, and this dish is delish & authentic. AMAZING!!!
user vote
27 Tem 12 üye tarafından: dangerrr
Sounds wonderful to go with curry chicken. For Atkins folks, just remove the potatoes. I'll rate after I try it!
user vote
31 Tem 11 üye tarafından: MissVicki2224
The ingredients listed don't match those referenced in the instructions. I made it with only the ingredients in the list, and feel it would be better with tomatoes & onions like the instructions mention - so I'll try it that way next time.
user vote
17 Tem 11 üye tarafından: svansted
Yummy~~ >__<
user vote
20 May 11 üye tarafından: bimvicious

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: oguzaysun514
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından: Serenayy A.
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
üye tarafından: cturel
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
üye tarafından: plsnertn
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Aloo Gobhi bir porsiyonunda 175 vardır.
Kalori Dağılımı: %57 yağ, %37 karb, %6 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
732 kj
175 kcal
Yağ
11,64g
Doymuş Yağ
1,65g
Tekli Doymamış Yağ
8,246g
Çoklu Doymamış Yağ
1,359g
Karbonhidratlar
16,9g
Şeker
2,8g
Fiber
3,7g
Protein
2,58g
Sodyum
606mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
465mg
%9
TGD*
(175 kal)
9% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%37)
 
Yağ (%57)
 
Protein (%6)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.