Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

1 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

10 dakika

Pişirme Süresi:

10 dakika

Öğün türü:

Ana Yemekler

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: Camm

Baked Tilapia

Tilapia coated with light mayo and seasonings - a great way to enjoy fish.

Malzemeler

Talimatlar

Rinse fish with cold water and sprinkle with a dash of seasoned salt.
Combine mayonnaise, lemon pepper, small squirt of spicy mustard, and sprinkle of dill weed.
Coat fish with dressing mixture.
Bake at 425° F (220° C) for 8-10 minutes until fish flakes easily with a fork

1106 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

I use Trader Joe's Aoli on my baked fish. Delicious and easy. One point per teaspoon.

10 Şub 15 üye tarafından: Sandyb6

My family thought that this was great.

19 Mar 13 üye tarafından: Jennifer-50

Kept the recipe as written here except used a sprinkle of garlic and shredded parmesan as well. This was GREAT, and I have never much liked tilapia before! Perfect for any Atkins phase.

13 Mar 13 üye tarafından: RavenSoul69

Great

06 Ara 12 üye tarafından: bwingbob

We tried this recipe tonight, and it is now my FAVORITE recipe for tilapia! Absolutely DELICIOUS! My kids even liked it!

29 Oca 12 üye tarafından: aklein80

i made this tonight for dinner ...and i thought it was really good...especially the only kid of fish i eat is fried:)i am trying more healthier things!!

09 Ağu 11 üye tarafından: holcombebabe

You can't eat any meat or fish during this phase

26 Şub 11 üye tarafından: mutnm1

I'd make this again but would cut out the mayo (I scraped it off). Otherwise it was very tasty and my whole liked it.

30 Oca 11 üye tarafından: LittleReddRidingBerg

This was the best Tilapia recipe I have made and I have tried s many! Will be making this once a week fr sure!!

09 Kas 10 üye tarafından: mirandamae26

It's decent considering I don't particularly like Tilapia. I would cut back on the lemon pepper seasoning, it was too strong for me. I would make this again.

22 Eyl 10 üye tarafından: MsTammi

1 - 10 / 25 Sonraki


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: asyaandash

Kirazlı Kek

Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.

üye tarafından: Zeynep’

Kırmızı Mercimekli Ekmek

Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.

üye tarafından: zeynoooppp

Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye

Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.

üye tarafından: dilara_brbr

Mercimek Ekmeği

Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Baked Tilapia bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Baked Tilapia bir porsiyonunda 165 vardır.
	Kalori Dağılımı: %39 yağ, %6 karb, %55 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

690 kj

165 kcal

Yağ

7,25g

Doymuş Yağ

1,491g

Trans Yağ

0,02g

Tekli Doymamış Yağ

1,856g

Çoklu Doymamış Yağ

3,291g

Karbonhidratlar

2,42g

Şeker

0,88g

Fiber

0,5g

Protein

23,2g

Sodyum

331mg

Kolesterol

62mg

Potasyum

393mg

TGD*

(165 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%6)

Yağ (%39)

Protein (%55)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?